Диети Губењето тежина може да биде и нездраво - ако диетата е опасна Аугсбургер алгемаин
Диетите се популарен начин за слабеење. Но, многу од сегашните трендови се критикувани од нутриционистите. Една од нив е Диетата за измами.
Кога станува збор за губење на тежината, многу луѓе се потпираат на диета. Но, многумина се критикуваат затоа што не треба да работат или да бидат нездрави. Исхраната за Денот на измами, која моментално е во мода, е критикувана и од експертите за исхрана. Правилната исхрана се обезбедува на шест дена - на седмиот, сè што сакате може да се јаде.
Ларс Селиг, шеф на нутриционистичкиот тим на универзитетската болница во Лајпциг, го критикува ова: „Ние генерално не препорачуваме Ден на измами, бидејќи многу ограничувачката диета пред секој Ден на измами може да ја направи желбата многу голема“, вели тој. Опасноста за познатиот јо-јо ефект е голема.
Слабејте: Диетата со измами дневно може да биде нездрава
Експертот исто така критикува дека диетата измамник може да биде нездрава. Бидејќи на седмиот ден тоа може да резултира со луѓе кои консумираат големи количини масна храна одеднаш. Ова може, на пример, да доведе до билијарна колика, што често се забележува кај луѓе со прекумерна тежина за Божиќ.
Според гледиштето на Селиг, луѓето со здравствени проблеми обично треба да избегнуваат диети кои имаат за цел брзо губење на тежината. Ова може да има опасни последици, особено во случај на висок крвен притисок или метаболички проблеми. Ако имате лошо здравје и сакате да започнете диета, дефинитивно треба да разговарате за ова со лекар.
Може ли диетата за измами да биде дизајнирана да биде ефикасна и здрава? Маргрет Морло, диететичар во Здружението за исхрана и диететика во Ахен, вели: „Денот на измами никогаш не треба да биде ден на ненаситност“. Ако јадете здраво шест дена, а потоа по седми пат почестете посета на ресторан или чаша вино, тогаш можете разумно да изгубите тежина. Затоа што дури и при губење на тежината, мора да постои правилен квалитет на живот.
Експертите предупредуваат и на многу диететски производи. Според нутриционистката Ана Флек, прав и апчиња може да бидат опасни. Оние кои ги земаат подолго време може да развијат проблеми со циркулацијата или нарушувања во рамнотежата на електролитите. Секој што ќе одлучи за производи тука, треба претходно да дознае повеќе за нив. Можете да прочитате повеќе за тоа тука: Олеснето слабеење: Колку се опасни диеталните производи?
Диета: Како здраво да изгубите тежина доколку имате прекумерна тежина
Како можете да изгубите тежина без диета да биде нездрава? Експертите се согласуваат дека урамнотежената исхрана и здравиот начин на живот се генерално важни. Тогаш, и секојдневните мали гревови не се голем проблем.
Селиг верува дека многу луѓе треба да научат да уживаат за да го направат ова. Во случај на чипс или гумени мечки, таканаречената сатурација на вкус е веќе достигната со мала количина - ако потоа престанете да јадете, вие сте на вистинскиот пат со слабеење. dpa