Диета за тело со мозок Како ви помага да изгубите тежина и да се борите против заморот

Кога телото и мозокот одат рака под рака, ние сме добро - исхраната мозок-тело се базира на оваа теза

тело

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Дали ви е тешко да фрлите вишок килограми? Дали на дневен ред се депресивни расположенија, како и постојан умор? Здравствената експертка Сара Готфрид верува дека ги пронашла причините и решенијата за ваквите поплаки.

Според Готфрид, постои огромна разлика помеѓу мажите и жените: врската помеѓу телото и мозокот е различна кај жените отколку кај мажите. На пример, хормоналната нерамнотежа во женското тело има силно влијание врз женскиот мозок и може да доведе до болести. Здравствениот експерт и автор на неколку бестселери на Newујорк Тајмс сега посвети нова книга на оваа тема. Со својот водич „Диета за мозочно тело“, Готфрид им дава совети на своите читатели како да се балансира нерамнотежата помеѓу хормоните и мозокот.

Која е врската мозок-тело?

Едноставно кажано: ако телото и мозокот влечат во иста насока, врската мозок-тело, т.е. врската помеѓу мозокот и телото е здрава. Фактот дека односот помеѓу двата дела е избалансиран може да се види, на пример, од ниските нивоа на воспаление во телото.

Кои се симптомите на нерамнотежа?

Сара Готфрид се залага за слушање на симптоми во телото кои укажуваат на нарушена рамнотежа. Таа за платформата за животниот стил Goop изјави дека и самата страдала од нефункционална врска мозок-тело. На 52-годишна возраст и дијагностицирале високо ниво на шеќер во крвта и покачено ниво на кортизол. Исто така, имала постојана желба за одредена храна. Може да се појават и следниве симптоми:

  • Чувството на постојан стрес
  • Зголемување на телесната тежина и тешкотии при слабеењето
  • Надуеност
  • Тешкотија во концентрацијата
  • заборавот
  • дијареја
  • вознемиреност
  • Cелби за шеќер или млечни производи
  • Постојан напнат израз на лицето („Одмарано лице со кучки“)

Што може да доведе до нерамнотежа помеѓу мозокот и телото?

Храната што ја јадеме може да биде добра или лоша за цревата - а со тоа и за мозокот. Чиповите ретко се здрави. Но, наводните органски производи можат да бидат контаминирани и во очите на Готфрид. Супстанциите што ги внесуваме со храна се чуваат во маснотиите и во коските. Од 35 години, вели авторот, токсините постепено се ослободуваат во крвта и симптомите се зголемуваат. Исто така, постојат и други фактори кои играат улога. Овие вклучуваат, на пример, токсини во животната средина на кои сме изложени секој ден. Почнувајќи со издувни гасови и хемикалии во нашата облека до токсини во нашиот мебел. Заклучок: Ретко кој навистина може да се заштити овие денови.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Кое е решението?

Во својата книга „Диета за тело со мозок“, Сара Готфрид им препорачува 40-дневна програма на своите читатели. Здравствениот експерт вели дека му требаат 40 дена на телото и мозокот повторно да се најдат. Не станува збор за чиста диета, односно режим за слабеење со контролиран внес на калории, како што е вообичаен во нашиот јазик. Нивната програма вклучува, на пример, повремено постење, што значи дека јадете храна само во одредени временски прозорци. Враќањето на цревната флора која добро функционира е една од нивните цели. Покрај тоа, се вели дека духовните вежби помагаат во закрепнувањето. Ова вклучува медитација, Кундалини јога, соодветен сон, функционален проток на лимфа, пиење многу вода и здрава тежина.

Секој што страда од сериозни заболувања, треба да се консултира со лекар.