Диета за убавина и подмладување од само 6 недели @
Американскиот лекар Кристин Лидон, со повеќе специјализации во исхраната и фитнесот, тој одлучи дека е време да биде малку дарежлив со пошироката јавност по повеќегодишна работа исклучиво со познати личности во странство и на тој начин е роден неговиот славен програма за храна од само 6 недели, што ветува дека ќе го подмлади нашето тело за 10 години со стимулирање на метаболизмот и добра регенерација на клеточно ниво.
Во првите 2 недели од диетата, докторката Кристин Лидон предлага шок програма слична на шокот применет на вездите со кои работела во минатото, односно започнува со постепено елиминирање на житни култури, зеленчук, млечни производи, ориз и друга храна со скроб, целта не е да се предизвика големо слабеење, туку да се тестираат реакциите на организмот на разни формули на храна и со тоа да се воспостави во иднина поефикасна диета за одржување и убавина.
Од третата недела до крајот на шестата недела, категориите на високо ризична храна претходно исфрлени од диетата се повторно воведени еден по друг во исхраната, следење со најголема грижа за реакциите на организмот и забележување на оние јадења што ја забавуваат стапката на метаболизам, кои создаваат алергии или нетолеранција на храна или потешко се обработуваат од другите намирници кои редовно се служат.
Во текот на 6 недели ќе се одржува нормална диета, соодветно ќе се сервира 3 оброци на ден, сите богати со целосни протеини, свежо овошје и зеленчук, а помеѓу оброците е дозволено да се сервира 2 штедливи закуски засновани на семиња, ореви, сурово овошје и/или зеленчук. Додатоците на храна не се забораваат, поттикнувајќи воведување на калциум, магнезиум, рибино масло и мултивитамини со дневни оброци.
Освен програмата за храна, да ги елиминира категориите на храна кои се изложени на ризик по здравјето, диета за убавина и подмладување на д-р Кристин Лидон бара зголемена потрошувачка на вода во текот на денот, дозволувајќи да се сервираат максимум 3 чаши црно кафе, но не се служат алкохол или други стимулативни пијалоци.
Јајца, гради од живина, говедско месо, риба, морска храна, тофу, ореви, семиња, меко кравјо сирење, маслиново масло, овес, ориз, свежи зачини и билни чаеви се најздравата храна за здрава исхрана. убавина во визијата на доктор Кристин Лидон, која исто така препорачува да се готви сè едноставно, според научни рецепти и само со најздрави методи.
Вежби за мобилност, обука на срцевиот мускул и зголемување на капацитетот на белите дробови се препорачуваат во исхраната за подмладување заедно со правилната диета. Сепак, физичките вежби не треба да се прават интензивно, туку за задоволство, а времетраењето на сесиите за обука исто така не треба да надминува разумни временски периоди.