Диета за убаво тело Мобилен
Кога станува збор за диета и телесна тежина, луѓето имаат тенденција да се фокусираат на количината храна што ја јадат секој ден. Вистината е дека може да имате завидно тело, ако знаете што да јадете, не мора како.
Нутриционистот Кери Гласман препорачува запирање на калориите и усвојување диета заснована на здрава храна, богата со антиоксиданти, што може да го направи нашето тело поубаво, пренесува МСН.
Меѓу храната што треба да се воведе во секојдневната исхрана се: артишок, вода со лимон, смокви, грејпфрут, пиперки, дињи, грав, сливи, цреши и црно чоколадо.
Истражувањата покажаа дека половина грејпфрут, изеден на секој оброк, прави чуда кога држите диета. Артишокот содржи многу малку калории и може да го намали нивото на холестерол, а кората од лимон содржи пектин, влакна што помагаат при слабеење.
За здравјето на кожата се препорачуваат смокви, пиперки (богати со витамини А и Ц), но и дињи, кои обезбедуваат заштита од сончево зрачење.
Сливи се идеални за цврсти коски бидејќи се богати со витамин К и минерали, гравот ги штити клетките на ракот, а црешите можат да го намалат холестеролот и шеќерот во крвта.
Да не заборавиме на црното чоколадо, кое може да го заштити срцето.