Не е за ништо што се нарекува "ЧУДА ДИЕТА" или "ЦЕЛОСНА ДИЕТА"

ДИЕТА „ЧУДО“ или "„режимот на молња“ е строг, но има само предности: го детоксицира телото, интензивно се хидрира и помага брзо да изгубите десет килограми и да се вратите во средношколската фигура.

Диета, врз основа на леќата и кефирот, бара многу амбиција, но освен што помага да изгубите вишок килограми, тоа е и многу добар лек за енергија.

Леќата е едно од најздравите и најкорисните семиња, кое е полно со калиум, јод, фосфор, железо и витамини. Нутриционистите препорачуваат вклучување на леќата во вашата лична исхрана како дел од здрав начин на живот. Леќата е корисна и за оние со висок крвен притисок и разни заболувања на црниот дроб.

Го чисти телото, а витамините и другите супстанции што ги содржи ги зајакнуваат ноктите и косата, давајќи им виталност и сила и го забавуваат стареењето на кожата. Покрај тоа, кефирот е богат и со калциум, протеини и витамини и помага во детоксикација на организмот.

Менито за диети е многу едноставно. Може да јадете пире од леќата колку што сакате и колку што треба да се чувствувате сити. Може да пиете максимум еден литар кефир дневно, а не смее да има повеќе од 1% маснотии. Може да го јадете или со пире од хеwда или како посебна закуска.

Покрај тоа, ќе мора целосно да се откажете од шеќер, сол, зачини или разни сосови и вкусови.

Како да се подготви пире од леќата?

Чаша леќата е доволна за цел ден. Претходната вечер, треба да го исчистите леќата од нечистотии и да ја истурите со врела вода (1 чаша леќата бара 1,5 чаши вода). Во текот на ноќта, леќата ќе апсорбира вода, а наутро ќе биде подготвена за јадење без да се готви.

---