Диета за време на бременоста - дали е опасна
Колку килограми за бебиња може да биде
Бремените жени добиваат на тежина. Барем повеќето.
Но, што ако идна мајка се плаши да јаде премалку од страв од нејзината идеална тежина, оди на диета?
Кога ваквото слабеење станува опасно за вас? новороденче? Дали бремените жени секогаш добиваат на тежина? Колку килограми зголемување на телесната тежина е нормално?
Факт е: Многу жени по бременоста често сакаат повторно да го видат своето тело како пред бременоста. Од друга страна, во основа нема ништо лошо во здравствениот аспект. Сепак, станува критично кога жените се обидуваат да наметнат губење на тежината за време на бременоста.
исто така прочитајте
Трансплантација на матка Хируршки пат до среќата на мајката
Близнаци, тројки, четири. Различно е кога ќе дојдат повеќе од едно бебе
Што е опасно во тоа
Со цел детето да ги има сите хранливи материи што му се потребни за време на бременоста, жените никогаш не треба да се обидат да изгубат неколку килограми во ова време.
Здравиот развој на детето работи само ако женското тело апсорбира доволно хранливи материи за да ги пренесе на детето. За да се случи ова, жените обично треба да ставаат тежина.
Избалансиран Диета за време на бременоста затоа се препорачува.
Која е кривата на тежината на бремената жена?
Идеалното зголемување на бременоста зависи од почетните услови.
Стандардните облини овозможуваат зголемување на телесната тежина помеѓу 12 и 16 килограми за жени кои забременуваат со идеална тежина.
Она што многумина не го знаат: Ако, на пример, жената е висока 165 см и веќе тежи 75 килограми, таа треба да добие помалку од 12 килограми.
Дали жената СЕКОГАШ се здебелува за време на бременоста?
Обично да. Причините за зголемувањето се: повеќе крв, амнионска течност, матка, плацента, фетус и други, така што ретко која бремена жена добива помалку од 5-6 килограми - дури и ако го ограничи внесувањето храна.
Што е со несаканото слабеење за време на бременоста?
На почетокот на бременоста, многу од жените губат телесната тежина кои се жалат на постојана гадење и повраќање. Но, ова обично завршува од 14-та недела од бременоста.
Интересно: Бремените жени со прекумерна тежина, исто така, можат да изгубат тежина ако преминат на здрава исхрана поради бременост. Мајки кои се постојано под стрес, кои отсекогаш биле слаби, кои да се занимаваат со спорт, добиваат помалку тежина и исто така може да изгубат тежина.
Дури и жени со проблеми со менталното здравје, како што е една депресија, често се намалуваат. Дефинитивно треба да побарате третман, бидејќи депресијата може да доведе и до фетално програмирање што предизвикува потешкотии за доенчето.
Кога слабеењето станува опасно за нероденото дете?
Ако мајката изгуби тежина, бебето секогаш се испитува со ултразвук. Ако фетусот исто така не добива тежина (па дури и губи тежина), потребен е итен стационарен третман во специјализирана родилна болница.
Во зависност од причината, постапката потоа се следи: хранење со инфузија и сл. До вклучително и веднаш породување доколку не се најде решение за проблемот. "
Внимание! Зголемувањето на телесната тежина - кај жени со нормална тежина - не треба да надминува 16 килограми во текот на целата бременост. Во спротивно, постои ризик од несакани ефекти како што се гестациски дијабетес и висок крвен притисок.
исто така прочитајте
Тело во бременост 3 совети против стрии
Секс за време на бременоста Задоволството е различно, но не и полошо
Се вклопуваат по раѓањето Патот до убаво тело по бебе
Парис Хилтон направи замрзнување на јајце клетките за доцна бременост
На што треба да внимаваат бремените жени на веганска диета?
Месото, рибата, млечните производи и јајцата содржат протеини и аминокиселини, чиј состав е толку корисен за луѓето што е многу тешко да се постигне ова со храна од растително потекло - не е невозможно, но многу тешко.
Многу различни извори на протеини од зеленчук треба да се комбинираат во текот на денот - житарици, семиња, компири, ореви, соја, мешунки, разни зеленчуци - со цел да се создаде разумно еднакво снабдување со протеини.
Добро е да се знае: Веган навистина мора да знае и да ја балансира својата храна добро за да дојде до препорачаниот минимум 0,8 грама протеини на килограм телесна тежина на ден - во зависност од телесната тежина, ова е помеѓу 50 и 80 грама на ден, а потребата се зголемува од 4-ти месец повторно со околу 10 грама на ден.
Ако сметате дека 100 грама житарки, на пример, овесна каша, содржат само 10 до 11 грама протеини, ореви и семки околу 15 грама, мешунки од 15 до 20 грама, па дури и тофу само осум грама протеини на 100 грама храна, станува јасно дека многу виталните градежни блокови за детето можат брзо да недостасуваат - особено затоа што есенцијалните аминокиселини се дистрибуираат многу поинаку во овие извори на растителни протеини.
Како бремена жена мора да бидете сигурни дека навистина го покривате целиот спектар на аминокиселини.
Особено, мора да се спречат недостатоците на витамини и елементи во трагови, особено витамини Б6 и Б12, витамин Д, железо, јод и калциум, кои исто така можат да се појават со оптимално дизајнирано мени “.