Диета за време на бременоста - пазете се од витамини! здравје
Тековни новости во Зидојче цајтунг
Контролна табла
економија
Минхен
Култура
општеството
Знаење
Диета за време на бременоста: пазете се од витамини!
Отворете ја сликата на нова страница
Се препорачува свежо овошје и зеленчук, но многу витамин таблети не се.
(Фото: imago/Science Photo Library (М))
Многу бремени жени ги проголтаат додатоците на храна неселективно. Но, витаминските апчиња можат да му наштетат на бебето.
Од Катрин Бургер
Бременоста треба да донесе радост и среќа. Но, за многу идни родители овие денови, позитивниот тест за бременост значи и да се грижите дали нешто ќе тргне наопаку. Бремените жени се особено загрижени за исхраната. Бидејќи на детето во никој случај не треба да му недостасуваат хранливи материи. Според мотото „Многу помага многу“, бремените жени често голтаат таблети со витамин. Во многу случаи, ова не е само губење пари, дури може да има и негативни последици врз мајката и детето.
Една студија на Техничкиот универзитет во Минхен во 2011 година покажа дека идните мајки голтаат железо, омега-3 масни киселини и магнезиум неселективно и предозирани. Францускиот здравствен орган Ансс неодамна предупреди на прекумерна потрошувачка на витамински таблети. Истражувачите известуваат за пет новороденчиња со хиперкалцемија, зголемено ниво на калциум во крвта, бидејќи нивните мајки земале таблети со витамин Д. Две други деца имале недедеративна тироидна жлезда од премногу јод. И двете може да имаат сериозни последици, предупредуваат истражувачите од „Ансс“: во случај на хиперкалцемија, на пример, сериозно слабеење или дехидрираност, во случај на недоволно активна тироидна жлезда, ментална ретардација.
Ако виното, вискито и просото продолжат да се облагородуваат како културни добра и не се сметаат за закана, штетата по здравјето, на пример кај новороденчињата, тешко дека може да се избегне во иднина.
Коментар од Вернер Бартенс
Официјални предупредувања како оние во Франција сè уште не се издадени во Германија, бидејќи можните несакани ефекти на додатоците во исхраната не се систематски забележани во оваа земја. Сепак, експертите од Германското друштво за исхрана (ДГЕ) и Федералниот институт за проценка на ризик (BfR) се на мислење дека бремените жени треба да ги држат рацете од мултинутриентни препарати без докажан недостаток или по консултација со лекар.
Веганите дефинитивно треба да побараат совети за исхрана доколку останат бремени
Всушност, потребата за одредени минерали и витамини значително се зголемува за време на бременоста. Со избалансирана мешана диета, сепак, повисоките потреби за хранливи материи може да се исполнат, вели Мајкл Кравинкел, експерт за витамини во ДГЕ. Сепак, постојат два исклучоци: Сега е добро утврдено дека внесувањето на дополнителни 400 микрограми фолна киселина дневно ја намалува веројатноста за дефект на невралната туба кај нероденото дете. Таблетите со фолна киселина се препорачуваат на сите жени кои сакаат да имаат деца најмалку четири недели пред зачнувањето и на бремени жени во првите три месеци.
Понатаму, мрежата „Gesund ins Leben“, здружение на разни професионални здруженија, препорачува земање на јод во количина од 100 до 150 микрограми на ден како таблета со цел да се постигне препорачаната дневна количина од 230 микрограми. Повеќето жени не успеваат да добијат доволно јод од нивната исхрана, како што се морска риба или млечни производи. Како и да е, бремените жени треба да се консултираат со својот лекар. „Случаите со„ Одговори “покажаа колку е важно да се земе анамнеза пред жените да земат таблети со јод“, вели Анке Вајсенборн од БфР.
Веганите се посебен случај. Како мерка на претпазливост, DGE ги советува бремените жени против веганска диета. Сепак, Кравинкел смета: „shouldените треба да одат на советодавна услуга за исхрана, а соодветно на тоа се препорачуваат додатоци во исхраната“. Бидејќи во чисто растителна исхрана има недостаток на многу работи - протеини, витамин Б12, калциум, селен, јод и железо.
Womenените кои не се вегани, треба да голтаат железни таблети само ако имаат дијагностициран недостаток. Тоа е околу 20 до 30 проценти. Бидејќи придобивките од овие препарати не се сосема сигурни. „Theенското тело може да се справи со малку прениско ниво на железо и сепак да се грижи добро за нероденото дете“, вели Вајсенборн. Како и да е, според истражувањето на ТУ, 65 проценти од бремените жени земаат железо, понекогаш во големи количини. Покрај прилично безопасните поплаки од гастроинтестиналниот тракт, ова може да носи и значителни понатамошни ризици: „Студиите покажуваат дека жените со високо ниво на железо може да имаат зголемен ризик од гестациски дијабетес“, рече Вајсенборн.
Без прашање во врска со тоа, на телото му требаат фолити. И, повеќето луѓе не добиваат доволно витамини од групата Б. Но, секој треба да проголта апчиња за фолна киселина, како што сугерираат некои истражувачи?
Од Катрин Бургер
Витамини Ц и Е, како и магнезиум се популарни во форма на капсула за време на бременоста и имаат безопасна слика. Барем за витамин Е во високи дози, сепак, познати се некои значајни несакани ефекти како што се абдоминална болка и предвремено прекинување на мочниот меур. И, експертите за исхрана долго време им препорачуваат на бремените жени да не јадат црн дроб, бидејќи содржи количини на витамин А токсични за ембрионот. „Многу не помага многу“, вели Анке Вајсенборн.
Проверка на пазарот од центарот за потрошувачи на совети Баден-Виртемберг во 2014 година покажа дека сите препарати за бремени жени биле или предозирани или содржат излишни материи. „Нивниот маркетинг придонесува за несигурноста на жените“, рече Вајсенборн. Таа советува против препарати што се достапни само на Интернет.
Германското друштво за исхрана предизвикува возбуда со своите совети до веганите. Ова е неверојатно еднострано.