Слабејте лесно и ефикасно со јапонската диета! Резултатите се загарантирани; Најнови вести на Интернет
Ако сакате брзо да изгубите тежина и немате идеја како, можете да ја испробате јапонската диета. Дури и ако не се препорачува, бидејќи може да се појави јо-јо ефект, оваа диета ќе ви помогне да изгубите три килограми за само 3 дена.
Јапонската диета се базира само на потрошувачката на ориз, така што првиот ден ќе мора да јадете 250 грама варен ориз, но мора да биде или црн, црвен или цело.
Вториот ден од оваа диета е исто така наречен Ден на риба, и затоа, мора да јадете до половина килограм риба, подготвена или на скара или во рерна, но без гарнир.
Третиот ден, сепак, се враќа на оризот. За да не добиете тежина повторно по овие три дена, прибегнете кон здрава и природна исхрана. Консумирајте помалку калории отколку што согорувате и вежбајте што е можно повеќе.
Идеи за мени за јапонската диета:
- Појадок: две варени јајца, чај или кафе.
- Ручек: 100 гр ориз и зелена салата со свежи домати (со многу малку маслиново масло).
- Вечера: 150 гр риба во рерна или на скара.
- Појадок: варено јајце и парче интегрален леб или лебници, чај или кафе.
- Ручек: 100 гр ориз и 150 гр риба во рерна или на скара.
- Вечера: мала салата и грчки јогурт.
- Појадок: две варени јајца и јогурт, чај или кафе.
- Ручек: 250-300 гр риба или посно месо, печено или на скара и салата.
- Вечера: 100 гр ориз.
- Појадок: 150 гр урда, парче интегрален леб, чај или кафе.
- Ручек: 150 гр ориз и салата со домати и магдонос (Табулех).
- Вечера: 100-150 гр посно месо или 150-200 гр риба со мала салата.
Дополнителни совети: Следете ја оваа диета три дена, а потоа продолжете до 14 дена обидувајќи се со здрав начин на живот. Justе можете да изгубите 15 килограми за само 3 недели.