Диета за здраво лице

Тенко лице, со очигледна контура, може да направи да изгубите неколку килограми во очите на оние околу вас, додека „полното“ лице, напротив, ќе додаде вишок килограми.

диета

Нема диети кои делуваат на одреден регион на телото. Но, ако следите одредени правила, вашето лице би можело да стане главна област на интерес во процесот на слабеење. И резултатот можеше да се види за неколку дена.

Пиј многу вода! Не помалку од 2 литри на ден. Нашето тело е изградено на таков начин што, кога нема доволно вода, почнува да го „става настрана“, што предизвикува оток (едем) на лицето, рацете и нозете. Кога има доволно течности во телото, тие се елиминираат природно. Најдобро е да пиете обична вода или зелен чај.

Намалете го внесот на сол . Солта задржува вода во телото, што исто така може да предизвика едем. Многу сол содржи полупроизводи, конзервирани производи, производи за брза храна, чипс, итн.

Избегнувајте алкохол. Виното, пивото, ликерот задржуваат вода во организмот, а да не спомнувам дека тие се едни од производите што содржат најмногу калории.

Јадете што повеќе свежо овошје и зеленчук. Како прво, тие ја зајакнуваат бојата на кожата, и второ содржат многу течности.

Консумирајте калциум. Ако вашето тело прима не помалку од 1,2 мг калциум дневно, ќе изгубите тежина побрзо. Тие содржат многу калциум: млеко, кравјо сирење, риба, ореви, суво овошје. Исто така, не треба да избегнувате производи што содржат маснотии, бидејќи животинските масти, во разумни количини, му се потребни на организмот (90 g/ден).

Согорувајте калории. За да изгубиме 0,5 кг, треба да потрошиме 3500 калории. Започнете малку. Ослободете се од 500 калории на ден, и многу наскоро ќе го забележите резултатот, прво на лицето, а потоа и на целото тело. 250 калории може да се потрошат на 30-минутно пешачење, и уште 250 елиминациски десерт: сменете сладолед со јогурт и колачи од банана.

Еве неколку вежби кои можат да ви помогнат да добиете посебна контура на лицето:

  • стиснете ги усните што е можно поцврсто, затегнете ги мускулите максимално и изговорете ги буквите: I, A, U
  • широко отворете ја устата и извртете го (превртете го) јазикот
  • застанете пред огледалото; држете ги образите, а потоа отечете ги. Отпрвин првиот, а потоа вториот образ.
  • насмевнете се со половина уста, ослободувајќи го и искоренувајќи го аголот на устата. Потоа истото со другата половина.

Изведете ги овие вежби секој ден и резултатите ќе ги забележите за 1-2 недели.