Диета здрава без сол

Солта промовира задржување на водата во организмот, а со тоа и појава на целулит.Исто така, диета без сол ќе ви помогне да имате поздраво срце и крвен притисок во нормални граници.

здрава

Прв чекор во диетата без сол е да ги исфрлите обработените и полу-подготвени производи (цедена шунка, колбаси) од вашата диета. Тие содржат големи количини на натриум и го саботираат вашиот план за слабеење.

Која храна е дозволена во исхраната без сол?

Јадете зеленчук и овошје - особено некои што имаат голема содржина на вода - месо во умерени количини, цели зрна и млечни производи.

Дозволено е да јадете едно јајце на ден, а млечните производи се дозволени се додека не содржат сол. Солено сирење, топено сирење и сирење се забранети затоа што имаат многу сол.

Како изгледа менито за еден ден диета без сол

Појадок

Сад со каша од цели зрна

Умерен дел од пилешко со салата од свеж зеленчук или зеленчук на пареа

За да го промените менито, можете да подготвите ориз со зеленчук, јадења од грашок, зеленчук на скара или чорба од печурки. Дозволени се свежи овошни сокови и домашни џемови и компоти. Не заборавајте да пиете вода, што повеќе вода, за да го хидрирате и брзо да го детоксицирате организмот.