Диета зошто никогаш повеќе нема да направам - ДЕР Шпигел
Овој запис е објавен на 24 февруари 2018 година на bento.de.
Почна во 12 часот. Јас трчав на Горе и долу по скалите, повторно и повторно. Само што стоев на вага со мојот најдобар пријател и открив дека сум премногу дебел.
јас имав нормална фигура, но јас не го видов тоа. Дури и на оваа возраст, врз мене влијаеа тела од списанија и телевизија кои не беа ништо како моето тело старо 12 години. Повеќе појас, повеќе гради и не унца маснотии на стомакот.
И јас го сакав тоа.
Кога имав 18 години, за прв пат престанав да јадам. По 16 часот испив само вода. Сакав да одам во Шпанија со пријатели за неколку недели - но само со вистинската фигура.
јас бев не е премногу дебел, но јас не го видов тоа. Уште еднаш го најдов моето тело не доволно убаво во споредба.
Кога имав 21 година, бев во автобус. Одеднаш ми се слоши. Сакав да изгледам убаво во фустанот на забавата претходната вечер. Така, јадев супа само една недела. После 3 чаши шампањ се чувствував болно и морав да си одам дома. Трепереше пред моите очи во автобусот, колената ми попуштија.
Оваа диета за супа беше опасна, но јас не ја видов.
Преку тежина
Всушност, тежината може да биде едноставна единица за мерење. Но, многумина учат од раното детство дека „вистинската“ тежина го одредува социјалниот статус.
Зошто нашето општество се дефинира толку многу со оваа мерна единица, што ни прави и што луѓето треба да слушаат, кои не се наоѓаат на нормално мерење - зборуваме за ова под фразата „за тежината“.
Јас сум висок 1,63 метри и во просек имам 56 кила во последните години. Некогаш три килограми повеќе, понекогаш три килограми помалку. Секако, никогаш не сум имал модел фигура.
Отсекогаш сум се занимавал со спорт, но сакам и слатки. Никогаш не сум бил со прекумерна тежина.
Но, тоа не беше важно: секогаш кога се чувствував помалку пријатно со моето тело, одев на диета. Броење поени во Weight Watchers, еден Диета за несреќи со третмани за тресење на протеини Алма Сед, Ниска хидрати, и среден пост - поминав сè што сугерира пејзажот на списанието.
Денес имам 30 години, сè уште немам прекумерна тежина (ако одите по БМИ), но чувствувам неколку килограми премногу, веројатно мое бременост Пред три години.
Моето тело тогаш реши да собере неколку килограми околу стомакот. А сепак, се решив: никогаш повеќе нема да држам диета во животот.
Не сакам да ја учам ќерка ми дека за да бидеш убава треба да останеш без цврста храна неколку дена.
Не сакам да ја научам дека е дел од животот постојано да се карате со себе. Ја сакам една здрава врска со спортот и исхраната пренесе. И на тој начин на крајот позитивно чувство на тело. Не станува збор за тоа што е можно потенок.
Ајде да бидеме пријатели!
Станува збор за тоа, да трага, што му треба на телото. Да не забранувам јуфки или само да јадеш тестенини. Сакам и двајцата да јадеме здраво, и двајцата да јадеме исто и не во некој момент да ја прашаме зошто мама само голтка супа и морам да одговорам: „Затоа што сакам брзо да ослабам многу“.
Неодамна ќерка ми застана пред огледалото и рече: „Јас сум убава“.
Се надевам толку многу што ќе си го каже тоа сама на себе кога има 12 години. И не како што тогаш почнувам да се сомневам во себе. За да успее ова, морам да престанам да се карам со себе.
И морам запре Зборувајќи за храна како да е таму за тоа, Не да се консумираат.
Не сум лишен од идеали за убавина. Сакам да имам здрава фигура, но не сакам оваа мисла да владее со мојот живот и со моите постапки. За да се доближам до мојата цел, имам себе сакаше тренер за фитнес. Тоа може да звучи бизарно на почетокот, или двојни аршини.
Но, не е така. Затоа што јас го сакам тоа правилна употреба на храна и вежбање научи повторно. Сакам да јадам интуитивно, а не според план. Myерка ми треба да научи дека постојат моменти за торта и Францбројчен таму и времиња за Сурова храна со кварк и црн леб. И дека и двајцата се подеднакво добри.
Бидејќи основата за здрава исхрана се учи во семејството, вели Матијас Ридл. "Yourерката ти учи од тебе и е обликувана. Тоа е работата на мајката со примати. Многу класично, бидејќи тие дојат".
апликација бенто
Сепак, не е лесно. Слатката и мрсна храна е ефтина насекаде, искушението е големо: „Околината не е нутриционистички соодветна на видот“, вели Ридл.
Како треба да работи тоа? Како да научам повторно да јадам интуитивно, за да бидам добар пример за ќерка ми? „Започнува со свесно јадење, вкусување на вистинските ароми“, вели Матијас Ридл. За ова, уметничките производи во индустријата ќе мора да бидат изложени. „Тоа е долг процес. Така работиме со нашите пациенти “.
Но, кога ќе ја видам ќерка ми така, таа Сака лижавчиња и тестенини и боранија и брокула, и гимнастика, и трчање и скокање, и лежење околу читање, тогаш мислам: Таа го разбра концептот одамна.