Диетален бокс »Правилна исхрана; Фитнес бокс

диетален

  • 12 пакет (12 x 60 g)
  • Протеинска лента со вкус на чоколадо, карамел, слој карамела со вкус на чоколадо.

Како јадете правилно?

Тоа може да се каже со реченица. Нема повеќе јаглехидрати после ручек! Едноставно како тоа!

Кои се предностите на оваа диета?

Resultsе видите резултати на вашите скали по само 4 недели. Во просек, можете да постигнете губење на тежината од 2 до 3 килограми неделно само со промена на вашата исхрана. Ако и вие тренирате, оваа вредност повторно се зголемува многу.

Која храна содржи јаглехидрати?

Храната што содржи јаглехидрати вклучува:

  • Ориз, компири и тестенини
  • Леб, ролни и други производи од житни култури
  • Алкохолни пијалоци како пиво

Како може да изгледа план за исхрана за еден ден?

Во основа, може да се каже дека следното правило секогаш важи. Наутро јадете како цар, напладне како благородник и навечер како просјак.

Наутро

Во утринските часови темелите се поставуваат за целиот ден. Затоа, одвојте доволно време да појадувате во мир. Испуштената шолја кафе и бонбона бар во автомобилот на пат кон работа не е многу добра. Добриот појадок вклучува добри производи од цело зрно или добар мусли. Пченкарни снегулки не се добро прилагодени. Мусли е засладен со мед наместо со шеќер. Со добро кафе и денот може да започне.

Пладне

Напладне е среќниот час во денот. Овде можете да јадете што сакате без да жалам. Со едно мало предупредување. Треба да имате голема порција јаглехидрати со ручек. Најмалку 300 до 400 грама, во спротивно нема ограничувања. Добар дел од десертот е дозволен после оброкот. Треба да ја искористите оваа можност, бидејќи нема да добиете слатки за остатокот од денот. Задоволете го апетитот за слатки сега, во спротивно овој апетит ќе ве стигне навечер и ќе ви ја расипе вечерта после работа.