Диетален црн фустан Диета и слабеење, здравје
Како да се вклопите во празниците во вашиот фустан од мода, ако со недели уживате во слатки? Имате само едно бегство: веднаш започнете ефикасен третман за слабеење.
За да се подложи на операција на 'рбетниот столб, Мајкл Ван Стратен, англиски лекар, мораше итно да изгуби неколку килограми. Од своја потреба, намерно смислил нискокалорична диета, што нема да го натера да го изгуби расположението и да не го остави гладен. Неговата диета функционираше толку добро за само неколку дена што помисли да ја „продаде“ идејата на други во форма на книга. Така, тој состави 3, 7 и 10 дневни програми за слабеење, го крсти методот „Диета за малиот фустан“, убедувајќи се дека ќе биде успешен пред оние кои се соочуваат со катастрофа во стилот, па дури и беше успешен.!
ПРВ ДЕН
Салата од лубеница
1 диња (1 кг), исечена на четири, исчистена од семиња и исечена на коцки
Салата од зеленчук со ориз
80 гр кафеав ориз, мала краставица, црвена пиперка, домат, зелен кромид, сок од половина лимон, лажичка маслиново масло, сол, бибер
Варете го оризот 40 минути, исцедете го и оставете го да се излади. Измешајте го со ситно сецкан зеленчук, зачинете и ставете ја салатата во пластичен сад. Однесете ја во вашата канцеларија!
Супа од крем од морков
Кромид, парче ѓумбир, 300 гр моркови, лажица маслиново масло, 400 мл бистра супа од зеленчук, сол, бибер, лута пиперка, 60 гр скара гради од мисирка, праз
Излупете кромид, ѓумбир и моркови, исечкајте ситно и пржете на масло. Изгаснете со супа, а потоа вриејте 20 минути. Поминете го зеленчукот, зачинете, повторно вметнете ја течноста и на крајот додадете ги тенко исечените гради од мисирка.
ВТОР ДЕН
Леб со мед
Парче црн леб, намастено со две кафени лажички крем сирење со малку маснотии и лажичка мед. Пијте една чаша свеж сок од портокал.
Мисирка од цикорија
350 гр цикорија, сол, парче мисирка (110 гр.), Лажичка масло, бибер, 20 гр рендан пармезан
Исечете ја цикоријата по должина и пржете ја 3 минути во зовриена солена вода. Месото од мисирка пржете го со лажичка масло, сол и црн пипер, а потоа исечете го на ленти. Ставете ја цикоријата и месото во тава отпорна на топлина, посипете пармезан и печете 10 минути.
Супа од тиква со ракчиња
Два мали кромидчиња, две чешниња лук, лажичка маслиново масло, 250 гр тиква, 350 мл супа од зеленчук, сол, бибер, лажичка сок од лимон, 50 гр излупени ракчиња (претпочитано)
Намачкајте ситно сецкан кромид и лук, а потоа додадете излупени и тиквички на коцки. Изгаснете со супа и вриејте 15 минути. Вирус, додадете ракчиња, па зачинете со сол, бибер и лимон.
ТРЕТ ДЕН
Сендвич со сирење
Две парчиња леб од интегрално брашно, подмачкани со две лажички крем сирење со билки
Тестенини од цели брашно со сос од домати
400 гр домати, кромид, чешне лук, лажичка маслиново масло, сол, бибер, 80 гр интегрални тестенини, босилек
Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на парчиња. Во маслиновото масло солете го кромидот и лукот, а потоа додадете домати и 50 мл вода и варете го покриениот сос 15 минути. Во меѓувреме, варете ги тестенините според упатствата на пакувањето. Зачинете го сосот, додадете свежо исечен босилек и послужете го со врели, добро исцедени тестенини.
Крем од брокула со јајце
Јајце, 250 гр брокула, кромид, лажичка маслиново масло, 350 мл супа од зеленчук, крес, сол, бибер, морско оревче
Варете го тврдо вареното јајце (10 минути), исчистете го и исечете го на парчиња. Исечете го кромидот и пржете го на масло. Сварената брокула сварете ја во гроздови 20 минути, исцедете ја и измешајте ја со кромидот и кресот. Потоа додадете ја супата, парчињата јајца и зачинете по вкус со сол, бибер и морско оревче.
ТАТЕН ДЕН
Излупете јаболко, изрендајте го и измешајте го со 150 мл обесен јогурт, лажичка мед и неколку мелени бадеми. Пијте една чаша розов сок од грејпфрут.
Тепсија со зеленчук
Два домати, 300 гр тиква, бугарска пиперка, кромид, лажичка масло, 100 гр рукола, 20 гр рендан пармезан, сол, бибер
Исечете го кромидот и пржете го на масло, додадете го ситно исечканиот зеленчук и оставете го да врие 20 минути. Исечкајте ја руколата и додадете ја во тавата, посипете пармезан и зачинете со сол и црн пипер.
Компири со урда
400 гр компири, еден куп зелена боја, едно чешне лук, 250 гр малку маснотии урда, сол, бибер
Сварете го компирот во кожата 25 минути, а потоа излупете го. Исечете ги лукот и зелените и измешајте ги во компири, заедно со урда. Сол и бибер по вкус.
Петти ден
мусли
Измешајте две лажици овесна каша со 150 гр јогурт со малку маснотии, лажичка мед и лажичка снегулки од бадем.
Тели медалјон со праз
300 гр праз; 120 чиста супа; 4 лажици урда, сол, бибер, морско оревче, 100 гр мускул
теле, лажичка маслиново масло
Загрејте ја супата, ставете урда и исечен праз во неа и варете 8 минути. Зачинете со сол, бибер и морско оревче. Пржете го месото неколку минути на маслиново масло, зачинете го и сервирајте го со сос од сирење одозгора.
Салата со пушена пастрмка
50 гр зелена салата, 150 гр домати од цреша, мал кромид, 150 гр пушени филети пастрмка, лажица оцет, лажичка маслиново масло, малку супа од зеленчук, сол, бибер
Исечете ја салатата, исечете ги доматите на половина, исечете го кромидот и исечете ја рибата на парчиња. Измешајте ги и зачинете ги со прелив направен од масло, оцет, супа, сол и бибер.
ШЕСТ ДЕН
Сендвич со сирење и јајца
Подмачкајте парче интегрален леб со лажичка крем сирење со малку маснотии. Тој исто така јаде тврдо варено јајце. Пијте чаша свежо исцеден сок од портокал.
Кодирајте со спанаќ
180 гр филети треска, лажичка сок од лимон, сол, бибер, две лажички маслиново масло, кромид,
200 гр листови спанаќ, морско оревче
Рибата зачинете ја со сол, бибер и лимон, пржете на малку масло и исцедете ја добро. Исечкајте го кромидот и соте го, ставете го спанаќот над него, оставете го да се крчка неколку минути, зачинете го со морско оревче и послужете го како гарнир, покрај треска.
Ендива салата со бифтек од говедско месо
Ендива, половина краставица, кромид, 50 гр ладен стек од говедско месо, лажица балсамичен оцет, лажица маслиново масло, сол, бибер
Излупете ја ендивата и скршете ги лисјата. Ситно исецкајте го кромидот, краставицата и месото. Измешајте ги и зачинете ги со оцет, масло, сол и бибер.
СЕДМА ДЕН
Јогурт со круши
Исечете круша на парчиња и измешајте ја во 150 гр обесен јогурт. Додадете лажичка мед и снегулки од бадем. Пијте една чаша розов сок од грејпфрут.
Пилешка чорба
Бугарска пиперка, 250 гр тиква, кромид, чешне лук, 2 лажички масло, парче ѓумбир, 110 гр пилешки гради, лажичка соја сос, бибер
Зеленчукот ситно исецкајте го и пржете го на маслиново масло. Исечете го исеченото пилешко во преостанатото масло, измешајте го во зеленчукот и зачинете го со сос од соја и бибер. Врие 15 минути.
Рижото со зеленчук
Кромид, чешне лук, лажичка путер, 80 гр ориз, 300 мл топла супа од зеленчук, 100 гр млади мешунки од грашок, 200 гр моркови, лажица рендан пармезан, сол, бибер
Во путер солете ситно сецкан кромид и лук. Додадете го оризот, заруменете го, па изгаснете го со супа и оставете го да врие 10 минути. Исечете ги мешунките од грашок на две или три парчиња, ставете моркови на големиот ренде, ставете го зеленчукот во оризот и варете уште 10 минути. Додадете сол, бибер и пармезан и добро промешајте.
Како да добиете рамен стомак?
За лесно да се лизнете во обликуван фустан, Мајкл ван Стратен ви дава и 24-часовно лекување, кое ве „издишува“.
Вечерта: две чаши топла вода и сок од лимон, кои ќе ги регулираат бубрезите. Се препорачува и благ лаксатив. Пред спиење, пијте инфузија од магдонос и копра.
Следното утро: повторно чаша топла вода и сок од лимон и лаксативи. За појадок, природен јогурт и овесна каша. Напладне, јаболко, неколку грозје и банана. Попладне испијте барем уште две чаши чај од камилица. Вечерта, пред вечера, инфузија од копра и магдонос и риба на скара.