Како да согорувате маснотии без да одите во теретана 5 едноставни активности кои ви помагаат да изгубите повеќе
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Начин на живот
Една неодамнешна студија покажа дека топла бања може да согори калории колку што вежба со умерен интензитет. Луѓето кои немаат време да одат во теретана можат да согорат до 1.600 калории преку 5 едноставни активности.
Истражувачите од Универзитетот Лофборо ги проучувале ефектите на различните видови вежби врз телото. Додека повеќето калории можат да се изгубат преку велосипедизам, научниците откриле дека топла бања е калоричен еквивалент на 30-минутно пешачење, согорувајќи околу 140 калории, пишува harpersbazaar.co.uk
Други активности што согоруваат повеќе калории отколку што избирате вклучуваат:
Нервни тикови, 350 калории на ден
Постојат два вида на луѓе: оние кои се вознемирени и оние на кои им пречи. Веќе го знаете познатото движење на нозете на напнати луѓе. Надвор од непријатност создадена од нервни тикови, тие придонесуваат за губење на тежината. Неколку студии потврдија дека фолијата може да согори до 350 калории во текот на денот.
Потрошувачка на зелен чај, 183 калории на ден
Кога станува збор за слабеење, нема полесен начин од уживање во чај. Истражувањата покажаа дека 3-8 чаши зелен чај дневно може да имаат значително влијание врз процентот на телесни масти. Истражувачите откриле дека луѓето кои пијат зелен чај губат околу 183 калории на ден. Зелениот чај е богат со антиоксиданси кои можат да му помогнат на телото да ги разгради мастите. Студиите покажуваат дека треба да пиете најмалку 3-8 чаши чај на ден за да ги видите резултатите.
Губење на калории преку потење, над 800 калории за 55 минути
Исто како топла бања, сауна или која било активност што ја зголемува телесната температура помага при слабеење. Медицински претставници во њујоршки бањи велат дека 45-минутната сесија во инфрацрвената сауна согорува повеќе калории отколку да трчате на патека од 6 километри. Наместо сауна, можете да користите инфрацрвено ќебе. На овој начин, можете да изгубите помеѓу 800 и 1.600 калории за само 55 минути.
Чистење на куќа, 100 калории на час
Можеби не е најрелаксирачки начин за согорување калории, но барем е практично. Перењето садови, правосмукалката или готвењето може да потроши околу 100 калории. Студија спроведена во 2013 година покажа дека луѓето кои се грижат за домашните обврски, како дел од нивната дневна рутина, имаат помала склоност кон дебелеење.