Диетален напор повеќе успех во слабеењето во тимот - ФОКУС онлајн
Забележа грешка?
Диететски програми кои се потпираат на морална поддршка во групата доведуваат до подобри резултати отколку обидите за слабеење само.
Ако сакате да изгубите тежина со помош на дадена диета, имате успех со широк спектар на методи - под услов строго да се придржувате до упатствата. Слабеењето работи особено добро со програми кои не само што заштедуваат калории, туку вклучуваат и групни состаноци. Со поддршка на тимот, постот е полесно да остане на вистинскиот пат. И тие можат да ја одржат диетата успешна подолг временски период.
Ова е заклучокот донесен од нутриционистите од Универзитетот во Сари во една студија која спореди четири популарни програми за диети. Во име на Би-Би-Си, тие придружуваа 300 луѓе кои сакаа да ослабат и контролна група за една година во нивните напори и успеси. Студијата беше дел од диета реалната серија „БиБиСи диетални испитувања“ за британскиот ТВ радиодифузер.
Скоро шест килограми помалку по шест месеци
Некои од учесниците во студијата постеа со Слим Брз, кој во принцип се потпира на готови пијалоци како замена за „нормалните“ оброци. Друга група ги следела правилата на Гледачите на тежина: нискокалорично јадење со неделни групни состаноци. Друга група јадела по Др. Аткинс, многу протеини и малку јаглехидрати. Четвртата група ја следеше диетата Розмари Конли, која вклучуваше оброци со малку маснотии плус неделен тренинг за фитнес. Контролната група треба едноставно да продолжи со нивната нормална исхрана и режим на вежбање.
По шест месеци, сите учесници во диетата значително изгубиле тежина во споредба со контролната група, во просек од 5,9 килограми. Програмата Аткинс беше најуспешна на почетокот, но до крајот на студијата беше исто како и другите диетални пристапи.
Успехот во група трае подолго
После една година, само 45 проценти од учесниците во студијата ја следеле својата диета. Сепак, двојно повеќе диеталци останаа верни на програмите што вклучуваат групна активност (Weight Watchers и Rosemary Conley) отколку оние што беа сами (Слим Фаст и Аткинс). Учесниците во диетите со една рака добија поголема тежина во втората половина од студијата отколку оние со групна помош.
Студијата е објавена во тековниот број на Британскиот медицински журнал.