Диетален план за висока енергија Лавинија Меланија Брату
Кој не страда денес од недостаток на време и добра состојба на енергија?
Повеќето од нас се презаситени од овие дилеми, а еден од моите предизвици денес е поврзан со храната што носи добро здравје, енергија и одлична виталност.
Секојдневната храна, направена свесно и со желба за личен напредок, носи голема промена во телото и умот. Така, денес ви предлагам развој на еден ден, план за акција за добивање на високо ниво на енергија.
5. Ужина од 16 часот - да биде од 1-2 овошја (сезонски!) И топол чај од билки (камилица, нане, жалфија, рузмарин, коприва, хибискус).
6. По завршувањето на работниот распоред, задолжителни 30 минути физичка активност, или преку спорт или одење со брзо темпо. Ние не влегуваме во куќата сè додека не се преселиме надвор, додека не ги наполниме нашето тело и ум со свеж кислород.!
7. Вечера - да биде 3 часа пред спиење - идеално, 19 часот! На вечера, само зеленчук, суров или варен + извор на протеини - животинско месо одгледувано на фарма, риба (по можност улов), печурки, киноа, домашен јогурт, урда, козјо сирење. Салата од суров зеленчук да се направи со маслиново масло, лимон и груба сол. Топол чај, со „мирен сон“ е добредојден.
8. Поминете најмалку 60 минути со вашето семејство, разговарајте „лице в лице, лице в лице“ со сопругата, детето/децата/најблиските - оваа навика е извор на енергија… Автентична врска со други!
Да биде корисно, и - додека не се обидете - не можете да знаете дали горенаведеното е функционално. Но, ако сакате повеќе енергија, дефинитивно ви треба промена, а презентираните се тестираат и работат. Треба да го испробаат оние кои сакаат поголема виталност!
Ви посакувам буден живот, полн со енергија и здравје!