Диетален рецепт за леб од тиквички со ниски хидрати за слабеење

Здравата исхрана оди со леб со малку јаглехидрати? Не мора! Но, со овој рецепт за леб со тиквички со малку хидрати навистина можете да изгубите тежина

Дали лебот со малку јаглени хидрати е автоматски поздрав? Ништо! Дури и ако многу производители рекламираат убава, витка жена на пакувањето, треба внимателно да го проверите списокот на состојки.

Барем тоа е препораката на Баварската асоцијација на потрошувачи. Застапниците на потрошувачите неодамна внимателно разгледаа десет протеински леб во компаративен тест.

Исхрана: центар за консултации за потрошувачи предупредува на леб со ниски хидрати

Според центарот за потрошувачки совети, содржината на маснотии во лебот со малку јаглени хидрати била три до десет пати поголема отколку во нормалниот леб. Заклучок: „Никој нема да изгуби тежина само со овој леб за вечера“.

Леб со малку јаглени хидрати: храна за гоење или помага при слабеење?

Значи, лебот со малку јаглени хидрати не мора да мора да биде дел од здравата исхрана - нутриционистот Амреи Корте, готвач во школата за готвење во Кустерман, може само да го потврди ова за InStyle: „Секој што мисли дека губи тежина затоа што јаде леб со малку јаглехидрати навечер наместо нормален леб., тој не е во право.

Поголемиот дел од времето, лебовите со малку јаглени хидрати имаат многу повеќе маснотии. И бидејќи маснотиите имаат повеќе калории отколку јаглехидратите, има многу повеќе калории во лебот без јаглехидрати “.

Диета: Додатоците во лебот со ниска хидрати се сомнителни

Покрај тоа, таа гледа многу адитиви кои се додаваат на лебот со малку јаглени хидрати од супермаркетот, а многу критички. „Ако сакате да јадете леб со малку јаглени хидрати, треба да го направите дома и да бидете сигурни дека содржи само високо квалитетни состојки.

Ваш совет, така што лебот со малку јаглени хидрати всушност станува дел од здрава исхрана, нема премногу калории - и со тоа не станува гоење: заменете го конвенционалното брашно со зеленчук.

Значи, лебот со малку јаглени хидрати е навистина погоден за слабеење

„Тешко дека ќе го вкусите подоцна - состојки како што се тиквички, моркови, рендан карфиол и спанаќ обезбедуваат сочност и текстура“.

„Бестселер“ на Амреи Корте во школата за готвење во Кустерман е леб од тиквички со ниски хидрати. Таа му го даде рецептот на „Инстајл“:

Рецепт за леб со малку јаглехидрати со тиквички, куркума и сирење

состојки (1 леб)

150 гр тиквички
100 гр мелени бадеми
160 гр кварк (20 или 40% маснотии)
3 органски јајца со големина Л.
2 лажички сода бикарбона
½ лажичка сол
Свежо мелен пипер
1 лажичка куркума
1 чешне лук (по избор)
20 мл маслиново масло
45 гр кокосово брашно
45 гр ленено семе
40 гр семки од сончоглед
100 гр рендан чедар или планинско сирење