Диетален удар за срцева слабост Срцева слабост

Во случај на срцева слабост, исхраната треба да биде прашање блиско до срцето во вистинска смисла на зборот: Потрошувачката на сол, количината на потрошена вода и телесната тежина имаат одлучувачко влијание врз симптомите и текот на болеста. Тежината на телото исто така може да влијае на срцева слабост. Прочитајте сè што треба да знаете за здравата диета во срцето тука.

Диета за срцева слабост: здрава и избалансирана.

Директно до правилниот дел:

Што е здрава исхрана за срцето?

Здравата, избалансирана исхрана може да го намали ризикот од кардиоваскуларен систем (поврзан со срцето и крвните садови). Во принцип, диета со малку маснотии се препорачува за срцева слабост. Причината за ова лежи во често високото ниво на липиди во крвта и холестерол кои се присутни кај пациенти со срцева слабост. Овие можат да доведат до таложење во wallsидовите на крвните садови и, на пример, да предизвикаат стврднување на артериите (артериосклероза).

Сепак, не сите маснотии се создаваат еднакви. Треба да избегнувате во исхраната на срцева инсуфициенција т.н. заситени масти: Овие главно се наоѓаат во производи од животинско потекло направени од полномасно млеко, како масно сирење или во производи од црвено месо и колбаси.

Незаситени масти имаат ефект, сепак корисно за нивото на холестерол надвор На пример, тие се дел од живина и ладно цедено масло од маслиново, ленено семе или семе од репка. Омега-3 масните киселини што ги содржат дури можат да го заштитат срцето и циркулацијата. 1

Но, не станува збор само за маснотиите: нормална Тежина меѓу другото придонесува за здрав крвен притисок. Друг фактор што е особено важен во однос на крвниот притисок е Потрошувачка на сол претставуваат.

Зошто сол е лошо за срцето?

Зголемената потрошувачка на сол доведува до фактот дека повеќе вода се задржува во организмот. Резултат: дополнително оптоварување на срцето и формирање на задржување на водата (едем). Вторите се јавуваат и при срцева слабост, бидејќи намалениот капацитет на пумпање на срцето доведува до метеж на крвта.

Сумирајќи, срцевата исхрана треба првенствено да помогне во намалувањето на следниве фактори на ризик:

висок крвен притисок
Нивоа на холестерол
Дебелината

Заради вашето здравје: Обидете се да ги прилагодите вашите навики во исхраната и со тоа да го зајакнете срцето.

Диета со малку сол за срцева слабост

Во просек, секој Германец троши до десет грама сол на ден. 2 Не само што ова е премногу за здравите луѓе, туку може да предизвика дополнителен стрес на срцето за луѓето со срцева слабост.

Како и да е, луѓето со срцева слабост не мора радикално да се одречат од солта. Наместо тоа, потребна е економична употреба:

Воздржете се од додавање сол на вашата храна на масата.
Користете свежи билки наместо сол за рафинирање на храната.
Ако е можно, варете со природна, свежа храна (без конзерванси како кујнска сол).

Треба да ги избегнувате овие солени бомби ако имате срцева слабост:

солени кисели краставички, на пример солена харинга, харинга харинга
солени закуски како што се стапчиња од геврек, чипс, печени кикирики
Излечено и пушено месо, колбаси и производи од риба, вклучително и пушена сланина, пушен и кисела лосос, салама, сурова шунка
зачинето сирење на пример Рокфор, сирење Харц, фета
Готови чорби, готови сосови зачини и миксови зачини, вклучително и грануларна супа, самбал олек, течни зачини како што се Маги и зачини за прскање како фондор
помфрит
Замрзнати пици
виршла
Леб, кифлички и солени бисквити
Лековита вода како Überkinger

Започнете со мали чекори: Со јадење диета со малку сол, можете да му се спротивставите на влошувањето на болеста при срцева инсуфициенција додека земате лекови.

Храна за зајакнување на срцето на прв поглед

Свежо овошје и зеленчук, редовна риба и висококвалитетни масла - здравата исхрана може да биде толку лесна и вкусна. Со медитеранска диета избирате за вашето здравје. Храната од Медитеранот ја докажа својата вредност, особено со срцева слабост. Студиите покажуваат дека луѓето од оваа област имаат многу помалку срцеви удари отколку луѓето од северна Европа или САД. 3.4

Храната за зајакнување на срцето вклучува, на пример:

Маслиново масло: Антиоксидансите и незаситените масни киселини во растителното масло помагаат во поддршката на срцето.
ореви: Оревите се на врвот на листата на храна за зајакнување на срцето овде. Неколку дневни и крвни притисоци и нивоа на холестерол можат да имаат корист.
Риба: Херинг, лосос или скуша со многу омега-3 масни киселини се најдобри.
зеленчук и овошје: Особено зелениот зеленчук како зелена салата, спанаќ или брокула може да ја поддржи васкуларната функција. Боровинки и капини содржат антиоксиданти кои можат да имаат позитивни ефекти врз холестеролот и крвниот притисок.

Пациентите со срцева слабост, треба да се држат настрана од црвено месо. Потрошувачката е поврзана со зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања. 5 Општо, германското друштво за исхрана препорачува максимална потрошувачка на месо од 300 до 600 грама неделно. 6 Пилешко или мисирка се подобри за срцева слабост отколку црвено месо. 7-ми

Срцева слабост - и сега?

Количина на пиење во случај на срцева слабост

Луѓето со срцева слабост сепак треба да бидат доволни не пијте премногу. Бидејќи премногу пиење може да доведе до задржување на водата. Исто така, постои ризик дека зголемениот внес на течности ќе ја намали ефикасноста на диуретичните лекови што многу пациенти со срцева слабост мораат да ги земаат. Во повеќето случаи, препорачаната дневна количина на пиење е вклучена во срцева слабост 1,5 до 2 литри. 8 Ова треба да се дискутира индивидуално со докторот, бидејќи во потешки форми на срцева слабост, наменетата количина на течност може да биде дури и помала.

Не чувајте само пијалоци, туку исто така храна со висока содржина на течности, како што се супи, овошје богато со вода (портокали, грозје, дињи) и зеленчук (краставици и зелена салата) или сладолед во окото. Разговарајте за темата со вашиот кардиолог. Тој може да ви каже дали да пиете повеќе или помалку ако вашата диета е богата со храна богата со течности.

Количината што ја пиете е важна при срцева слабост.

Совет:

Ако вашиот лекар ви препишал диуретици (таблети со вода), тие можат да ве направат жедни. Во такви случаи, помага да се пие количеството што го пиете во мали количини во текот на денот, да ја исплакнете устата или да цицате бонбони без шеќер за да ја навлажнувате устата повторно и повторно. Во никој случај не треба да ја зголемувате количината што ја пиете сами, без да се консултирате со вашиот лекар. Исто така, мерете се секој ден. Ненадејното зголемување на телесната тежина може да ја рефлектира вашата рамнотежа на течности - посетете кардиолог во тој случај.

Алкохол и други стимуланси за срцева слабост

Кога станува збор за потрошувачката на зависни супстанции, пациентите со срцева слабост, исто така, треба да разгледаат неколку работи:

Готовите производи се исто така меѓу храната што луѓето со срцева слабост треба подобро да ја избегнуваат како дел од исхраната здрава за срцето.

Тежина и диета при срцева слабост

Дебелина - проблем за луѓето со и без срцева слабост. Но, ако погодените страдаат од слабо срце, важна улога игра и слабата тежина.

Важно е да ја проверите вашата тежина за да забележите можно задржување на водата и да го известите лекарот навремено. Општо, тежината при срцева слабост треба да биде во рамките на нормалата. Бидејќи премногу килограми можат дополнително да го оптоварат ослабеното срце. На Ризик за Висок крвен притисок и коронарна артериска болест се зголемуваат во.

Но, лошата исхрана може да има и недостатоци. Причината: Слаба тежина води, меѓу другото, и во а Намалување на мускулната маса, исто така во срцето. Ова е особено изразено во анорексија. Последицата е помала изведба. Во екстремни случаи, ова исто така може да биде причина за срцева слабост. Ако некое лице со слаба тежина веќе страда од срцева слабост, исхраната мора да се следи многу внимателно за да се осигура дека телото се снабдува со потребните хранливи материи.

За ориентација можете да го користите Индекс на телесна маса (БМИ) употреба Земајќи ги предвид возраста и полот, тоа ја покажува врската помеѓу висината и тежината. Вредноста треба да биде помеѓу 20 и 25. 13 Ако вашиот БМИ е поголем, тогаш е Промена на диета за слабеење да се стремиме кон.

Ако имате проблем да изгубите тежина самостојно, а Совети за исхрана претставуваат корисна поддршка за вас. Во такви случаи, компанијата за здравствено осигурување обично трае одреден број часови за консултации; најдобро е директно да разговарате со вашата компанија за здравствено осигурување за ова. Вашиот лекар исто така ќе ве поддржи со издавање на потврда за неопходност за совети за исхрана. Можете да го побарате вистинскиот нутриционист за вас на веб-страниците на професионалното здружение на нутриционисти или професионалната група на диететичари.

Совети за рецепти за еден ден

За да ја направите промената во исхраната што е можно полесна за вас, еве неколку инспирации за рецепти од медитеранската кујна. Откријте ги вашите јадења за срцето со цел да постигнете оптимална исхрана за срцева слабост.

Појадок: Мусли со парчиња банана на залиха 14-ти

500 грама крцкави овесни снегулки или снегулки од овес од цели зрна
100 грама семе од сончоглед
100 грама пченкарни снегулки без шеќер
100 грама суво грозје
100 грама чипс од банана
150 грама (по порција) природен јогурт, овошен јогурт, кисело млеко или кварк

Измешајте ги сите состојки заедно, освен јогуртот, млекото или кваркот. Мешавината може да се чува некое време. Наутро, додадете три до четири лажици од смесата во вашиот јогурт, млеко или урда. Како додаток, можете да додадете свежо сезонско овошје и, доколку е потребно, да засладите со малку мед.

Ручек: тепсија од тиквички со пилешко за четири 15-ти

900 грама тиквички
200 грама кромид во прстени
400 грама бифтек домати во коцки
200 грама исечено пилешко
4 лажици доматна паста
3 лажици исечен магдонос
1/4 лажиче цимет
1/4 лажичка миризлив пипер
малку сол, бибер од мелницата
4 лажици екстра девствено маслиново масло
100 грама рендан пармезан
500 грама сос од домати

Исечете ги тиквичките по должина на тенки парчиња и зачинете ги со сол и црн пипер. Загрејте го маслиновото масло и прво испржете го пилешкото, а потоа кромидот и доматите. Можете да ја зачините мешавината со цимет, миризлив пипер, сол и бибер.

После плетење 10 минути, додадете свеж магдонос. Мешавината мелено месо ставете ја наизменично со парчиња тиквички во сад за печење и прелијте ја со сос од домати на крајот. Одозгора посипете со рендан пармезан и печете го во рерна 30 минути на 180 степени Целзиусови. Ако ви треба гарнир, одберете парче леб од цели зрна или компир по лице.

Ужина: крцкав леб со зрнесто крем сирење и црвен пипер 16

2 парчиња жито крцкав леб
100 грама зрнесто крем сирење
Папрака (црвена)
Василиј заминува
Папарика зачин (благородно слатко)
борови ореви по избор

Измијте ги пиперките и исечете ги на мали коцки. Измешајте ги со крем сирењето и премачкајте ја смесата преку крцкавиот леб. Можете да посипете црвен пипер во прав и лисја од босилек одозгора за украс. Ако сакате борови ореви, испечете ги и додадете ги во смесата со крем сирење и црвен пипер.

Вечерта: салата со тост леб, фета и домати 17-ти

Информации за четири лица:

2 застоени ролни или леб
2 домати
1 краставица
Салата од лисја, на пример, Лоло росо
2 лажици каперси
200 грама фета
4 лажици суви маслинки
Лист магдонос, семки од тиква, екстра девствено маслиново масло, балсамичен оцет, екстра масло од семки од тиква
Сол, бибер од мелницата

Преполовете ги кифличките или лебот и препечете ги на маслиново масло во тава додека не поруменат. Сега можете да измиете и исецкате лисна зелена салата, лист магдонос, домати и краставица. Ставете ги сите состојки во сад и зачинете ја содржината со сол и црн пипер. Потоа маринирајте ја салатата со маслиново масло и балсамичен оцет и промешајте маслинки, каперси и семки од тиква. На крај, посипете ја салатата со коцки фета и наздравениот леб.

Што треба да избегнувате додека јадете со срцева слабост?

Пред сè, исхраната здрава за срце треба да содржи нездрави масти. Овие вклучуваат незаситени масни киселини, како што се оние што се наоѓаат во црвено месо или готови производи. Растителни масти, кои се заситени, од друга страна, можат да се консумираат.

Колку можат да пијат пациенти со срцева слабост?

Срцевите пациенти не смеат да пијат премногу, но сепак мора да пијат доволно. Приближно два литра течност дневно се упатство. 7 Кардиологот може да ви помогне тука подетално.

Покрај здравата исхрана, што друго е важно во случај на срцева слабост?

Урамнотежената исхрана за срцето е неопходна за луѓето со срцева слабост. Покрај тоа, доволно вежбање треба да биде дел од вашето секојдневие. Покрај тоа, редовните посети на лекар се на програмата по дијагнозата.