Диетален успех слабеење со краставица и јагоди - ФОКУС онлајн
Успех во исхраната
Обемна храна богата со вода ветува долгорочен успех во исхраната: дозволено е да јадете многу, но едвај трошите калории.
Јагоди, лубеница, тиквички - оние кои сакаат да ослабат навистина можат да грабнат вакво овошје и зеленчук богато со вода. Бидејќи каде што има многу вода, обично има само неколку калории.
Принципот на диета познат како „Волуметриска“ е ставен на тест од страна на нутриционистите од Државниот универзитет во Пенсилванија: Тие го тестирале на 71 жени со прекумерна тежина на возраст од 22 до 70 години за една година. Тие сакаа да видат дали некој не само што брзо ќе изгуби тежина со тоа, туку и ќе се придржува на оваа диета на долг рок.
Целосна чинија, малку калории
Од испитаните лица, подготвени да изгубат тежина, беше побарано да јадат или со намалени маснотии или со намалени маснотии плус храна со висока содржина на вода за една година. На крајот на периодот на студирање, обете групи изгубија значителна тежина, со килограми што паѓаа побрзо во групата што треба да претпочита храна богата со вода во првите шест месеци. Големата предност на „водните жени“ беше тоа што тие јадеа вкупно 25 проценти повеќе во текот на периодот на диета отколку испитаниците кои избегнуваа само мрсна храна. Како резултат, тие се чувствуваа помалку гладни.
Директорката на студијата Барбара Ролс, која го разви концептот за диета богата со вода „Волуметрика“ и веќе го претстави во две книги, вели за резултатите од студијата: „Можевме да докажеме дека диетата овозможува здраво слабеење и помага да се одржи телесната тежина без поголеми ограничувања на волуменот. други програми за слабеење. “И коавторот Julулија Ело-Мартин додава:„ alwaysените секогаш имаа пристојни порции на своите чинии. Тоа никогаш не им создаде чувство дека ќе умрат од глад “.
Студијата се појави во американскиот журнал за клиничка исхрана.