Диетална храна од банана без јаглехидрати; Здрава исхрана со протеини без маснотии
Бидејќи само тогаш најголемиот дел од скроб содржан во бананите се претвора во јаглехидрати. Затоа, само свежите, скоро зелени банани се погодни за консумирање во исхраната со банани. Тогаш исто така нема проблем да јадете една или повеќе банани за појадок. Бананите се јадат и за ручек и вечера. Овде треба да се избегнуваат целосна храна и десерти, како и слатки. Бидејќи бананите содржат и многу шеќер.
Придобивките од исхраната со банана
Бананите се богати со растителни влакна и калиум. Диететските влакна ги детоксифицираат цревата - ги носат сите токсини и сите „ѓубре“ надвор од цревата. Бананите богати со растителни влакна спречуваат запек што е вообичаен за диетите со малку калории. Бидејќи ако го ограничите внесувањето храна, запекот е скоро неизбежен. Диетата со банана го нормализира метаболизмот, што позитивно влијае на изгледот, особено на кожата, што е важно за секоја жена.
Калиум - минерал што го бараат мускулите. Без калиум, се чувствувате слаби и уморни. На срцевиот мускул особено му е потребен калиум - миокард. Калиумот промовира елиминација на течности, односно се бори против едемот, дури и ако не се покаже. Со недостаток на калиум, срцевиот мускул ја губи својата сила и флексибилност, што доведува до болка во срцето и абнормални срцеви ритми. Бананата се препорачува за лица со кардиоваскуларни заболувања.
Бананите содржат фосфор (елемент на мислата), магнезиум (минерал „срце“ - го регулира срцевиот ритам), калциум (се користи за зајакнување на коскеното ткиво и забите), витамини - А и Е (промовираат подмладување на кожата), група Б (дајте Енергија на телото), Ц (ги зајакнува wallsидовите на крвните садови и имунитетот).
И покрај фактот дека бананите се многу калорични, диетата со банана помага да се намалат неколку килограми тежина. Излупената банана тежи приближно 130 g, во 100 g банана има 90 kcal, т.е. приближно 120 kcal во банана. Бананите се полнат бидејќи содржат многу природни шеќери (сахароза, фруктоза, гликоза) за да не мора да бидете гладни.
Тридневна диета со банана
Тридневната диета со банана е прилично екстремна, но авторите ветуваат дека може да изгубите до три килограми за само три дена. Евидентно е дека слабеењето произлегува од чистењето на дебелото црево и отстранувањето на скриениот едем. Но, тоа не е толку лошо како што изгледа. Како резултат на таквата диета, метаболизмот е забрзан, и ако некој се промени во здрава исхрана, може да се постигне добар резултат во слабеење.
Оваа диета трае три дена, јадејќи не повеќе од три банани и пиете три чаши млеко со малку маснотии или јогурт секој ден. Дневната исхрана е најдобро поделена на 6 оброци, од кои половина банана во комбинација со половина чаша млеко најдобро се прави коктел микс (смути).
Седумдневна диета со банана
Седумдневната диета со банана започнува со ден за подготвување, за кое време мора да исклучите слатки, масни, пржени, зачинети и солени јадења од исхраната. Потоа започнува диетата со банана и една недела јадете само банани во која било количина и пиете многу мирна или минерална вода без јаглерод диоксид или зелен чај без шеќер.
Оваа диета е поопасна од тридневната диета со банана затоа што телото не добива протеини цела недела. Ова може да биде штетно за имунитетот и да влијае на изгледот. Но, слабеењето е загарантирано, бананата содржи околу 120 калории, па можете да јадете дури и 10 парчиња на ден, а тоа е само 1170 kcal - здрава возрасна жена која не се занимава со физичка работа има потреба од најмалку 1700 kcal на ден. За една недела може да изгубите тежина до 7 кг, а ќе има не само губење на течности и отпад, туку и согорување на маснотии.
По диетата со банана
Понатамошното нутриционистичко однесување е од голема важност по сите краткорочни диети и исто така по диетата со банана. Ако таквата диета изгледа невозможна и тешко да се поднесе, мора да се избере друга форма на диета. Ако диетата со банана ви се допаѓа, тоа значи дека најдовте соодветна диета и можете да ја повторувате во редовни интервали. Тридневната диета со банана може да се повторува еднаш месечно, а седумдневната диета на секои три месеци.
Откако ќе заврши диетата со банана, ќе треба да преминете на нормална урамнотежена исхрана. Подобро да се избегнуваат масното месо, пржената храна, слатки, печива и слатки газирани пијалоци. Наместо тоа, обидете се да јадете повеќе овошје и зеленчук!
Опасни својства на диета со банана и контраиндикација
Пред да започнете диета со банана, треба да се консултирате со нутриционист. Авторите на оваа страница не гарантираат дека оваа диета ќе ви помогне или ќе му наштети на вашето здравје. Запомнете дека секоја употреба на диета е на ваш сопствен ризик! Биди разумен!