Диетална храна од хепатит Ц за јадење и избегнување

Диета за заболување на црниот дроб

Зошто здравата исхрана е важна

Нема специфична диета што треба да се следи кога страдате од хепатитис Ц, но јадењето здрава храна и сортирањето ѓубре е често добро место за почеток.

Сè што јадете и пиете треба да биде под влијание на вашиот црн дроб, што може да го подобри вашето здравје на црниот дроб, па дури и да ги намали ефектите на хепатитисот Ц.

Ако имате хепатитис Ц, вашиот црн дроб е веќе воспален, што со текот на времето може да доведе до лузни (цироза) и намалување на функцијата на црниот дроб. Со други зборови, вашиот црн дроб е зафатен; добар оброк може да помогне во ослободување на дел од тој притисок.

Прочитајте за да дознаете што да додадете во вашата исхрана и што да започнете со тротоарот.

Додавање храна Што треба да содржи вашата исхрана

Добивањето на вистинските хранливи материи е клучно за целокупната благосостојба. Не само што може да поддржува здрав имунолошки систем, туку има и директно влијание врз управувањето со телесната тежина.

Важно е да ја одржувате вашата тежина во здрав опсег, особено ако имате хепатитис Ц. Дебелината може да доведе до стеатоза на црниот дроб, што е предизвикано од прекумерно натрупување на маснотии во црниот дроб. Ова може да го отежни контролирањето на хепатитисот Ц.

Луѓето со хепатит Ц исто така се изложени на зголемен ризик од дијабетес тип 2, па затоа е важно да водите сметка за внесувањето на шеќер.

Може да биде корисно да се користи план за исхрана каков што е планот MyPlate на Министерството за земјоделство на САД. За урамнотежена исхрана, планот препорачува:

Овошје и зеленчук

Влакна
Фолна киселина
Витамин А.
витамин Ц.
Витамин Б12
Витамин Б-6

Треба да јадете најмалку пет порции на ден. За да добиете најширок спектар на витамини, променете ги видовите што ги јадете. Откријте кое овошје и зеленчук има и малку јаглени хидрати.

Кога купувате конзервирана храна, не бирајте сорти со додаден шеќер и без нив.

протеини

Храната богата со протеини е многу важна. Протеините помагаат во поправка и замена на клетките на црниот дроб кои биле оштетени од хепатит Ц.

Чувајте го вашиот протеин постен! Одлични опции:

Риба
морска храна
Пилешко без кожа
ореви
Јајца
Производи од соја

Количината на протеини што јадете секој ден зависи од возраста, полот и нивото на активност. Обично 5-6 1/2 унци протеини се доволни. За да ја постигнете дневната цел, додадете еден од овие лесни за правење смути во вашиот план за јадење.

Ако имате цироза, вашиот лекар може да препорача поголем внес на протеини за да се намали ризикот од трошење на мускулите и задржување на течности.

Млечни производи

Млечните производи како млеко, јогурт и сирење се добри извори на протеини и калциум.

Возрасните треба да консумираат околу 1-3 порции млечни производи дневно. Околу 2 унци преработено сирење, или 1 1/2 унци природно сирење, се смета за една чаша.

полно жито

Целите житарки се добар извор на влакна кои помагаат во промовирање на работата на цревата и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања.

никнуваа леб од цели зрна
Тестенини од цело зрно, хеuckда или киноа
Кафеав или див ориз
овес

Производи од цели зрна на бело или рафинираат избираат сорти. Цели зрна обично се повисоки во:

Влакна
Витамини од групата Б.
цинк
магнезиум
железо

Ако имате целијачна болест, јадете само житарки без глутен како леќата, киноа и амарант.

Количината на жито што треба да ја имате зависи од вашата возраст, пол и ниво на активност. Во просек, возрасните треба да јадат околу 3-4 унци храна жито дневно. Најмалку половина од овие порции треба да доаѓаат од цели зрна.

Ограничете или избегнувајте ја храната што да намалите

Бројте калории, помислете на квантитет и квалитет. Прејадувањето може да доведе до зголемување на телесната тежина или дебелина, што може да го зголеми ризикот од дијабетес.

Во принцип, треба да ја ограничите храната што:

мрсна
мрсна
обработени
замрзнат
во лименки
од ланци за брза храна

го намалува внесот на сол

Особено е важно да се исече храна богата со натриум. Солената храна може да доведе до задржување на водата и на тој начин да го зголеми крвниот притисок. Ова може да биде опасно за луѓето со цироза на црниот дроб.

Ако вашата болест е во најрана фаза, повремено може да биде добро тресење на соливот за сол. Разговарајте со вашиот лекар за тоа колку натриум е соодветен за вас. Ако ве советуваат да намалите, најверојатно ќе ја ограничите вашата исхрана на 2.000 мг или помалку секој ден.

Намалете го внесот на шеќер

Шеќерните третмани обично содржат маснотии, што може да доведе до зголемување на телесната тежина. За да помогнете да останете на вистинскиот пат, може да биде корисно да се занесувате малку понекогаш, наместо целосно да го исечете шеќерот. На тој начин можете да јадете и да ја јадете вашата торта. Овошјето е исто така одличен сладок избор.

Избегнувајте сурови или непастеризирани производи

Рибата е добар избор, но само кога се готви. Суши и друга сурова храна можат да содржат бактерии кои можат да го влошат хепатитисот Ц. Друга храна што треба да се избегнува вклучува сурови јајца и непастеризирано млеко и сирење.

Совети и трикови Совети и трикови за здрава исхрана

Пијте шест до осум чаши вода или други течности на ден.
Создадете редовна рутина за јадење што одговара на вас. Ова може да биде три умерени оброци на ден или четири до пет помали оброци во редовни интервали.
Одете органски секогаш кога е можно. Ова може да помогне да се ограничи количината на токсини и пестициди проголтани преку вашата храна.
Наместо говедско месо, изберете послаби извори на протеини.
Не користете зачини за сол и билки.

Не

Прејадување.
Додадете сол во вашата храна.
Пијте алкохолни пијалоци.
Јадете многу брза храна.
Потпрете се на додатоци во исхраната за да ги задоволите вашите дневни потреби во исхраната.

Земете ја крајната линија

Вашите нутриционистички потреби веројатно нема да отстапат далеку од вообичаените упатства за исхрана, иако вашиот лекар може да ви обезбеди прилагодени одредници.

Општо земено, добар план за јадење е тој што го истакнува зеленчукот, го елиминира алкохолот и ви помага да одржувате здрав индекс на телесна маса. Ниту еден план за исхрана не е комплетен без редовна рутина за вежбање, затоа разговарајте со вашиот лекар за тоа колку вежба е соодветно за вас.