Диетална и здрава исхрана терапија со дебелина
За античките Грци диетата значела начин на живот. Денес имаме тенденција да размислуваме да изгубиме тежина и да станеме тенки. Постојат и диети за зголемување на телесната тежина или за лекување на болести. Сите диети имаат заедничко што тие се разликуваат од вообичаената диета. Преку начинот на подготвување, количината на храна, а исто така и преку неговиот состав.
Секоја диета се заснова на намалување или зголемување на одредена компонента на храната над друга. Некои се потпираат првенствено на јаглени хидрати, други на масти, протеини, витамини или минерали. Без разлика дали се јаглехидрати, малку маснотии, комбинирана храна или диета со гликс: диетата за намалување секогаш има за цел да осигури дека трошите помалку калории отколку што користите. Со него може да изгубите килограм или две за кратко време. За жал, трајното губење на тежината е многу малку веројатно.
Промена на диета: промена на однесувањето за долгорочен успех
Промена на вашата исхрана преку ноќ не е тешко. Но, колку долго можете да издржите? Нездравите навики во исхраната се навики затоа што се дел од нашето месо и крв. Слатките навечер се чини дека се дел од нашата личност - да се спротивставиме на тоа, секој ден одново, чини многу емоционална моќ.
Затоа, вашата транзиција ќе биде успешна само ако започне во вашата глава. Промената во однесувањето води до фактот дека желбата за чоколадо се смирува и внатрешната битка повеќе не треба да се води. Не станува збор за правење без, туку за урамнотежена исхрана: добри протеини, јаглени хидрати со долг ланец, здрави масти и важни витални материи. Со оваа мешавина можете здраво да уживате во вашиот живот.
Првиот пат беше тежок. Мислите дека нешто ви недостасува - и на крајот знаете дека всушност се ослободивте од товар.
Фридхелм Хемерсбах, пациент со дебелина од Бон
Диета по операцијата
Во случај на екстремна дебелина, операцијата може да биде корисна. Тогаш мора трајно да ги промените навиките во исхраната. Само тогаш ќе можете да ја одржите намалената тежина на долг рок. Веднаш по операцијата прво ќе добиете течна храна, а потоа пире или полу-готова храна. После тоа, постепено ќе се вратите на нормалното јадење. Разновидна, здрава храна: Свеж зеленчук и овошје се исто толку дел од неа, како храна од цели зрна и храна богата со протеини.
Во никој случај, операцијата не ја заменува здравата исхрана. Ниту една операција не може да биде успешна без вашата подготвеност да се откажете од лошите навики во исхраната. Затоа, дефинитивно треба да разговарате со експерт за вашата исхрана и да добиете совет.
Вашиот дигестивен процес и вашата способност да апсорбираат микроелементи и витамини ќе се променат во зависност од избраната хируршка процедура. Резултат: Дури и ако јадете здрава и разновидна диета после операција, ќе мора да земате минерални и витамински додатоци за цел живот.
Главната работа што ќе ја почувствувате по операцијата е чувство на ситост што се јавува побрзо. Апетитот ќе ви се намали. Ако јадете фина храна во ресторан, тогаш одвојте време да уживате - дури и ако повеќе не ја испразнувате чинијата.
Тоа исто така ви помага
Со цел да се храните здраво на долг рок, корисно е да започнете од што е можно повеќе точки во вашиот живот. Бихевиоралните терапии се однесуваат на основниот проблем: нарушеното однесување во исхраната. Апликациите за следење храна ви помагаат, на пример, секогаш да внимавате на потрошените и потрошените калории. Хипнозата и акупунктурата исто така ве поддржуваат да ги перцепирате себе си и вашето однесување и со тоа да ги промените. Бидејќи премногу често старите стравови не спречуваат да станеме личноста што сакаме да бидеме.