Диетална овесна каша е навистина толку здрава - според тренерот за храна
Каша, овесна каша, чинии и проати: овесна каша има насекаде! Но, колку се навистина здрави? Ова е она што го вели тренер за исхрана
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
„Кашата звучи како фенси оброк и чини 8,50 евра во хипстер-кафе во Минхен. Груел звучи како храна за коњи и чини 0,15 евра кај Алди. ”Со овој пост, страницата Мит Фројд Минхен се пошегува на Инстаграм.
Мораме од срце да се смееме затоа што: Каша, печена овесна каша, слатки чинии или смути со Proats - старата добра овесна каша на баба е всушност насекаде во моментов. Дали затоа што врвната гастрономија во моментов повторно ги открива регионалните производи? Во секој случај, факт е: овесната каша е новата храна за хипстер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Исто така, сакаме да пиеме натопена овесна каша со овошје или кварк секое утро во топла вода, откако слушнавме дека топол појадок треба да биде здрав според ТЦМ и Ајурведата. Тајно, честопати се прашувавме: Што всушност се случува кога јадеме овесна каша секој ден? На крајот, тие може да не бидат здрави како што се очекуваше, па дури и да дебелеат?
За да бидеме на безбедна страна, прашавме некој што треба да знае: Амреи Корте е тренер за исхрана и готви во школата за готвење Кастерман во Минхен.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета: Овесната каша е навистина толку здрава
Нејзината јасна пресуда: „Овесната каша е всушност многу здрава. Тие спаѓаат во сложената група јаглехидрати и имаат добар дел од протеини и влакна, што ги прави да се чувствуваат сити подолго време. Покрај тоа, овие диетални влакна се таканаречените бета-глукани, кои спречуваат нагло зголемување на нивото на шеќер во крвта. Тие исто така содржат витамини (особено витамини од групата Б) и минерали како што се магнезиум, фосфор, железо и цинк “.
Затоа, особено спортистите треба да јадат овесна каша
Дали многу се занимавате со спорт? Тогаш овесната каша е уште поважна за вашата исхрана: „Според мене, тие се одлична храна, особено за спортски и активни луѓе - обезбедуваат многу енергија и истовремено огромен дел од хранливи материи“.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Но, Амреи Корте исто така предупредува да не се купуваат конвенционални снегулки од овес: „Бидејќи неодамна се најде глифосат во конвенционални снегулки од овес, јас секогаш би користел органска стока.“ Глифосатот е најпродаваниот убиец на плевелите и убива секое растение што не е генетски модифицирано. Агентот е осомничен дека е канцероген за луѓето.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Нутриционистичкиот експерт, исто така, целосно се ослободува од преработените снегулки од овес (како на пример во крцкави мусли, индустриски произведени бисквити од овес, итн.). „Рекламните пораки нè залажуваат - тоа нема никаква врска со здравата, природна исхрана.
Овес како диета со хипстер: затоа тие се толку популарни
Таа го објаснува возбудувањето околу овесните снегулки на следниов начин: „Кашата и овесот преку ноќ кои се толку популарни во моментот, совршено се вклопуваат во сегашниот начин на живот: Тие брзо се подготвуваат, се комбинираат бесконечно и лесно се носат со вас во канцеларија“.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вашиот сегашен фаворит е овес преку ноќ со снегулки од овес, јагоди или малини, млеко од кокос, вода, бадеми и семе од чиа или лен. „Исто така, користам овесна каша за да направам крцкава гранола, колачиња, леб и крекери. Вие сте едноставно одличен сеопфатен играч! “
Здрава исхрана: Ова е она што се случува кога јадете овесна каша секој ден
Но, дали е на крај нездраво навистина да се јаде овесна каша секој ден? Амреи Корте смета дека нема штета во јадењето на локалното жито секој ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Напротив: „Ако наутро секогаш јадам чоколаден кроасан од попустот и потоа преминувам на овесна каша, тоа веројатно ќе има позитивно влијание врз моето варење, кожата и чувството на ситост. Јас веројатно ќе имам повеќе енергија. Бавниот пораст на нивото на шеќер во крвта, исто така, прави помалку веројатно да се доживее желба и ниско ниво на енергија. Овесната каша има и есенцијални аминокиселини, кои меѓу другото помагаат да се зајакне мојот имунолошки систем.
Меѓутоа, ако веќе јадам целосна храна, нема да почувствувам толку голема промена. Но, сигурно нема да се чувствувам полошо “.