Диетални 5 чоколадни десерти кои помагаат да ослабете
Да се соочиме: ако би избрале 5 работи што треба да ги понесеме со нас на пуст остров, чоколадото би било едно од нив. Нема смисла да нè лажеме, чоколадото е наше огромно задоволство за вина и колку и да се трудиме да го задржиме, доаѓа момент кога ќе попуштиме и ќе се препуштиме на чоколадна табла или чоколаден десерт. Обично, по таквото галење, се чувствуваме виновни и ветуваме дека нема да ја повториме „грешката“, но знаеме дека нема да одолееме.
Отсега натаму, не треба да гледаме на чоколадото како непријател на фигурата. Всушност, студиите покажуваат дека чоколадото навистина може да ни помогне да изгубиме тежина, сè додека ја консумираме умерено и избираме асортимани со висока содржина на какао.
И, ако сте посакувале чоколадо, мислевме дека сакате да откриете 5 чоколадни десерти кои помагаат да изгубите тежина.
Овој апсолутно вкусен десерт може да го јадат со сигурност луѓето кои ја следат диетата Дукан.
- 4 лажички незасладен какао во прав
- 1 лажица грчки јогурт со малку маснотии
- 5 лажици обезмастено млеко во прав
- 2 жолчки
- засладувач
Измешајте ги состојките заедно додека не добиете добро замесена паста. Доколку е потребно, можете да додадете млеко во прав додека не се стврдне составот и не можете да ги формирате тартуфите. Ставете го составот во фрижидер 20 минути, а потоа формирајте топчиња и превртете ги во какао во прав.
2. Чизкејк со чоколадо
- грахам крекери
- 2 лажици какао во прав
- 1 лажица масло од репка
- 100 гр црно чоколадо
- 500 гр крем сирење
- обезмастена крема
- 1% масно кравјо сирење
- 2 јајца + 3 белки
- дрво
- засладувач
Измешајте ги бисквитите со какао во прав и засладувач во блендер, а потоа додадете ги трошките во тркалезен плех за печење. Ставете ги во рамномерен слој. На врвот испрскајте масло од репка. Растопете го чоколадото со 2 лажици вода, а потоа додадете го во блендерот заедно со сирењето, засладувачот, какаото, јајцата, есенциите и малку сол. Одделно изматете ги белките и постепено додајте ги преку смесата со сирење и чоколадо. Додадете ја композицијата над листот за колачиња и печете го чизкејкот во рерна.
3. Чоколаден замрзнат десерт
- 2 чаши тврдо, топло еспресо
- 1 чаша кафеав шеќер
- 1 чаша сецкано темно чоколадо
- шлаг
Измешајте го еспресото со шеќерот и чоколадото додека не се стопат. Истурете го составот во контејнер и ставете го во замрзнувач. На секои 20 минути, отстранувајте го десертот и мешајте го со вилушка. Така добивате кремаста текстура. Служете го десертот за сладолед со шлаг.
4. Пудинг од чоколадо
- 500 мл бадемово млеко
- екстракт од ванила
- 3 лажици пченкарен скроб
- 2 лажички какао во прав
- засладувач
Измешајте го скробот со какао во прав, засладувач и екстракт од ванила заедно со 3-4 лажици млеко. Загрејте го преостанатото млеко и истурете го добиениот состав. Мешајте додека не добиете пудинг од чоколадо.
- 3 белки
- 1/4 чаша стар шеќер во прав
- 1/2 трска сирење
- 1/2 конзерва еспресо
- малку ликер за кафе (по избор)
- сунѓер прсти
- 30 гр рендано црно чоколадо
Победете ги белките, додадете шеќер и повторно матете. Во посебен сад ставете го крем сирењето, а потоа постепено додавајте ја количината на маренги. Потопете ги бисквитите во еспресо и ликер. Во висока чаша наизменично ставете слој бисквити, слој рендано чоколадо и слој состав.