Диетални апчиња за набудување врвни производи за губење на тежината за мажи
Обично мажите често сакаат да изгубат маснотии, но исто така бараат да се вклопат и да градат мускули. Womenените, исто така, сакаат да изгубат маснотии и да се здебелат, но во многу случаи не сакаат да изградат шест пакет или тренинг во теретана за да добијат ефект на бранување на мускулите, или големина на мускул, многу мажи сакаат да ја добијат.
Еве го нашиот брз водич за Слабеење за мажи, и некои од видовите на додатоци кои се насочени кон решавање на машки здравствени проблеми и конкретно слабеење .
Додатоци на протеини
Протеинот станува меинстрим за слабеење. Бодибилдерите отсекогаш барале да изгубат маснотии и да добијат мускули, и иако многу жени сега користат и протеини, тој останува еден од најпознатите најпопуларните видови на додатоци за мажи .
Протеините се важни за здравјето и се важни за многу функции на телото, вклучително и за Градење мускули, ткива и клетки, поправка, сила и издржливост, и кога тренирате и вежбате треба да го одржувате внесот на протеини нагоре .
Протеинот обично се консумира во еден тресење. Вие едноставно додавате пудра во вода и ја пиете, а целта е тоа да ви помогне да се чувствувате исполнети со подолга поддршка, како и да обезбедите тренинг. Мажите често користат додатоци на протеини до тренинг или како гориво за обновување после тренинг, додека жените често користат додаток на протеини како замена за оброк. Претходно разговаравме за тајните врвни додатоци за губење на тежината за жени .
Двата главни типа на протеини што се користат во додатоците се протеин од сурутка, добиен од млеко или соја протеин, кој се добива од соја.
Протеин од сурутка доаѓа во две главни форми за употреба на додаток; Концентрат на протеин од сурутка кој содржи помеѓу 29% од тежината или протеин од сурутка изолира 89% протеин, кој обично се смета за супериорен бидејќи содржи 90% протеин по тежина.
Соја протеин исто така доаѓа во концентрат и изолирана форма и се доближува до профилот на аминокиселини на млечните производи. Тоа, рече, некои бодибилдери имаат загриженост за соја што предизвикува производство на естроген во организмот.
Алтернативен протеин е Протеин од грашок, тоа е оној кој е ослободен од несакани ефекти, и станува се попопуларен на пазарот, особено како растителен протеин.
Важно е да се запамети дека е така не губат телесната тежина преку протеински додатоци . Мора да вежбате или да го користите како замена на оброк и без промени во животниот стил, како режим на теретана, протеинскиот шејк всушност ќе ви помогне да ставите тежина наместо да ја изгубите ако не предизвикува да ги надминувате вашите калориски потреби.
Креатин
Креатинот е природна супстанца која е во организмот и неговата работа, Енергија за снабдување на клетките, особено мускулните клетки секогаш кога е потребно. Креатинот е азотна органска киселина, што значи дека може да помогне при снабдување со крв на органи, така што има широк спектар на функции.
Постојат некои докази дека може да помогне во функционирањето на мозокот, но најчесто се користи како помагало и за обука Опоравување, градење на мускули и зголемување на силата .
Креатинот е достапен преку диета (протеини како месо и риба), и обично во форма на прав или таблети, но овие денови обична додаток на состојка се појавува и во здравите пијалоци и исхраната.
Креатинот е опширно проучен и иако се чини дека е ефикасен за многу видови спортови каде што е важна моќта, мускулите и можноста за спринт или вртење (вклучително и ХИТТ) при брз излив на енергија, тој не дава правда за вакви активности Трчање на долги патеки каде издржливоста е важно прашање.
Креатинот не е добар за слабеење. Тоа всушност може Промовирајте зголемување на телесната тежина, па ако сте сериозни во намерата да ја засилите вежбата, ќе забележиме мала смисла во тоа. Сепак, креатинот е една од најдобро проучуваните состојки и докажано ја зголемува силата и издржливоста на тренинзите. Ова може да биде корисно со подолги и поинтензивни тренинзи кои можат да помогнат во градење на мускули и затоа да ја зголемат стапката на метаболизам. Покрај тоа, не треба да се користи ако имате дијабетес или земате додатоци на шеќер во крвта.
Засилувач на тестостерон
Бустерите на тестостерон се во сите видови, но овие видови додатоци се рекламираат само кај мажи, а во многу случаи тие имаат многу малку има врска со слабеење .
Постои ваков вид на производи што тврдат дека ви го маваат вашиот сексуален живот и ве прават обетка во кревет, други тоа фокусирајте се на аспектот на енергетика и сила во врска со вежбање и обука на тестостерон. Некои засилувачи на тестостерон се продаваат кај постари мажи кои се загрижени за степенот на намалување, па затоа сакаат да го вратат стариот машки мохо.
Без оглед на вашата причина да сакате да ги зголемите нивоата на Т, важно е да ги чувате безбедни затоа што ова може да биде многу нездрава област кога станува збор за додатоци во исхраната.
Стероиди кои испорачуваат синтетички тестостерон се нелегални и се познати по тоа што предизвикуваат бројни несакани ефекти. Веќе постојат хормони кои му помагаат на вашето тело да произведе зголемен тестостерон, кој се карактеризира со употреба на некои полулегални и стимулативни состојки. Повторно, прохормоните не треба да се земаат лесно поради здравствени ризици, и иако многумина се забранети, производителите продолжуваат да излегуваат со нови молекуларни врски за да се добие законот .
Конечно, постојат додатоци на билки кои содржат такви чудо-состојки како што споменавме Тонгкат Али, кои наводно помагаат во зајакнување на тестостеронот во вашето тело и во многу случаи ве прават супер секси затоа што многу природни бустери Т се прогласени и за афродизијаци.
Со Тестостеронските засилувачи на телесната тежина не одат во функција . Вистината е дека зголемувањето на нивото на активност ќе изгуби тежина, а вашата диета ќе помогне природно да го зголемите нивото на тестостерон. Не обратно!
Додатоци на БЦАА
Разгранетиот ланец се однесува на формата на молекуларното соединение и BCAA играат важна улога во телото. BCAA го стимулира производството на протеини во мускулите и помага да се заштити од распаѓање на мускулите, чест несакан ефект на диета за слабеење. Одржувањето на мускулната маса е одличен начин да се осигурате дека метаболичката стапка ќе остане висока дури и кога сте на диета.
додаток на BCAA нема да ви помогне да изгубите тежина. Сепак, може да помогне да се спречи губење на мускулите кога килограмите ќе започнат да паѓаат преку тренинг, диета и вежбање.
согорувач на маснотии
Еден од најпопуларните видови апчиња за диети е согорувач на маснотии, а многу од нив се продаваат за да им се допаднат на мажите. Британска марка наречена Гранат всушност користи пластична рачна граната за пакување, а многу горилници за маснотии се рекламиран толку силен, полн со стимуланси и опасен! Да, предвидливо родово стереотипно рекламирање е дизајнирано да ги притисне копчињата.
Горилниците за маснотии содржат состојки кои ја зголемуваат телесната температура и ја зголемуваат брзината на метаболизмот за да можете полесно да согорувате повеќе маснотии. Во многу случаи, ова се постигнува преку Употреба на силни стимуланси како синефрин, кој го става телото во режим на лет или борба. Ова може да биде многу опасно за здравјето и да доведе до ефекти како што се несакани зголемен пулс и крвен притисок, нервоза и зголемен стрес . Оваа состојба, исто така, предизвикува губење на апетит, така е и дополнителна таканаречена корист на согорувачите на маснотии.
Не сите согорувачи на маснотии се опасни. Многумина се потпираат на кофеинот за истите стимулативни ефекти или преку состојки кои се богати силен во антиоксиданси како зелен чај што ќе го зголеми вашиот метаболизам. Прегледуваме безброј согорувачи на маснотии тука во Watchdog за да внимаваме на нашите прегледи и одобрената листа за да се уверите и да го направите вистинскиот избор за вас .
Горилниците на маснотии нема да одговараат на сите и ако имате здравствена состојба поврзана со срцето и крвниот притисок, овој вид додаток нема да биде соодветен, но многу луѓе сметаат дека овој вид додаток не нуди нешто Поддршка на диета за слабеење и програма за вежбање .
Јаглехидрати блокатори
Тие работат со ензим за варење, спречувајќи алфа-амализа да ги разградува јаглехидратите што ги јадете во гликоза, така што овие јаглени хидрати да минуваат низ не вари и не се апсорбира преку вашиот систем.
Јаглехидрати блокаторите обично содржат високо влакнест материјал како екстракт од бел бубрег и обично се безбедни, иако може да се појават мали несакани ефекти како грчеви во стомакот и гасови. Додавањето повеќе влакна во вашата исхрана може да има ист ефект во однос на придобивките и несаканите ефекти.
Блокаторите на јаглехидрати можат да бидат ефикасни кај мажите кои се борат со големината на порциите и уживаат да јадат чипс, тестенини и компири и тие можат да влијаат на хормоните на гладот за да можат да го намалат апетитот. Сепак, важно е да се запамети тој Блокаторот на јаглехидрати нема да ги блокира сите јаглехидрати, затоа е навистина важно да не се прејадувате додека користите блокатор на јаглехидрати.
Врзи за маснотии
Врзивно средство за маснотии е еден вид додаток кој им се допаѓа и на мажите и на жените, а некои луѓе сметаат дека овој вид додаток е ефикасен за слабеење. Врзива за маснотии се врзуваат со диетални масти во стомакот, спречувајќи варење со спречување на варењето на храната Масните молекули се апсорбираат премногу големи . Наместо тоа, овие масти во исхраната поминуваат низ телото без да додаваат калории на оброкот.
Врзива за маснотии се добро познати. Популарните брендови вклучуваат Alli и XLS Medical и овие додатоци немаат опасни несакани ефекти, иако можат да промовираат дигестивни проблеми како што се Дијареа или запек .
Користете заедно со диета за слабеење и режим на вежбање, тоа може да ви помогне да изгубите тежина, но ако сакате да градите мускули и да вежбате во теретана, другите додатоци веројатно ќе бидат поефикасни.
Одрекување: Нашите рејтинзи и истражувања се засноваат на обемни истражувања од информациите јавно достапни за нас и потрошувачите за време на првичното објавување на објавата. Информациите се засноваат на наше лично мислење и додека ние се трудиме да обезбедиме ажурирање на информациите, производителите од време на време прават да ги менуваат своите производи и идните истражувања можеби не се согласуваат со нашите резултати. Ако сметате дека некоја од информациите е неточна, контактирајте не и ние ќе ги разгледаме информациите.