Диетални капсули за слабеење Совети за нарачки за нарачки
Според мислењето на многу нутриционисти, појадокот е најважниот оброк, на крајот на краиштата, тој треба да обезбеди енергичен почеток на денот и да ве држи сити неколку часа. Колку е поизбалансиран појадокот, толку е подобро задоволството и снабдувањето со енергија. Покрај тоа, појадокот е оброк каде треба да обрнете најмалку внимание на калориите, дури и ако сакате брзо да изгубите тежина. Мали гревови се дозволени тука од време на време ако сакате да изгубите тежина на здрав начин. На крајот на краиштата, компонентите на појадокот се претвораат во енергија во текот на денот, што е потребно за сите процеси на телото, за спортски активности и за ментални перформанси. Затоа, одвојте време за појадок и подгответе го од здрава и значителна храна. Еве неколку рецепти за слабеење за здрав, избалансиран, а сепак нискокалоричен појадок.
Рецепти за појадок за слабеење
Рецепт за слабеење: омлет со билки и козјо сирење
Дали ви се допаѓа обилен појадок откако станавте? Тогаш омлет со свежи билки и зачинето козјо сирење е точно. Прво измијте и исечете свежи билки. Вие избирате билки што особено ви се допаѓаат. Пиперчињата и магдоносот, киселицата и газосот особено добро одат со омлет. Потоа изматете две јајца во сад и додадете 50 мл млеко со малку маснотии. За вкусен вкус, додадете сол и бибер и промешајте ги сецканите билки.
Потоа исечете кромид или три млад кромид на мали коцки и пржете ги во тава со малку неутрално растително масло. Потоа намалете го огнот и додајте го тестото за омлет во тавата и почекајте додека смесата не се стврдне. Откако тестото е заруменето од двете страни, намачкајте 50 грама распарчено козјо сирење врз омлетот и оставете го да стрмни уште пет минути на тивок оган, така што козјото сирење работи. Послужете го вашиот омлет од билки со некои свежи билки како украс, на крајот на краиштата, лесно е да се види. Овој дел е доволен за две лица.
Рецепт за слабеење: егзотичен напиток од јогурт
Ако не сакате да јадете наутро, можете да обезбедите доволно снабдување со енергија со вкусен пијалок. Нема смисла да се прави без појадок целосно, бидејќи во овој случај гладот доаѓа наутро и трошиме повеќе калории отколку ако сме имале значителен појадок. Измешајте вкусен пијалок со витамини и други хранливи состојки наутро и ќе бидете сити и подготвени да го започнете денот.
Потребни ви се пет портокали за пијалок од банана и манго. Овие се свежо исцедени. Потоа излупете манго, одделете ја пулпата од каменот и исецкајте ја на коцки. Ставете коцки од манго заедно со сок од портокал во мешалка или алтернативно во висока кригла. Излупете зрела банана, исечете ја на парчиња и додадете ги парчињата банана во коцките манго. На крај, додадете 150 грама јогурт со малку маснотии и добро измешајте го вашиот пијалок за појадок. Износот е доволен за две порции. Ако немате многу време наутро, можете да го подготвите пијалокот и навечер. Во херметички затворен контејнер пијалокот потоа се чува во фрижидер и е пријатно кул следното утро. Секако, можете да наполните пијалок банана и манго во шолја за пиење што може да се затвори и да ја понесете со вас да работи како закуска помеѓу нив. Поради јогуртот што го содржи, од суштинско значење е пијалокот да се одржува ладен.