Диетални пијалоци - навистина поздрава алтернатива
За жени кои сакаат да уживаат во времето пред, за време и по бременоста.
Хибелинчен ви дава совети за желбата да имате деца, пренатална грижа и породување, како и за исполнет живот со деца.
Многумина се потпираат на диетални пијалоци затоа што се наводно поздрави и поприлагодени на фигурата. Но, засладените модни пијалоци се навистина подобра алтернатива на лимонадите со висок шеќер?
Диететски пијалоци се силно рекламирани. Во телевизиските реклами ги пијат убави и слаби жени. Рекламирањето сугерира слатко уживање без каење. Бидејќи повеќето диетални пијалоци не даваат калории. Наместо шеќер, тие се засладени со замени за шеќер, засладувачи или стевија. Сè повеќе луѓе имаат прекумерна тежина или дури и дебели и се свртуваат кон вештачки засладени диетални пијалоци. Сепак, долгорочните здравствени ефекти од редовната потрошувачка сè уште не можат да се проценат. Досега, одлуката „со шеќер или засладувач“ беше прашање на свесност. Оние кои избираат диетален напиток покажуваат дисциплина, одлучуваат против шеќер и за здравје и фигура. Но, сепак треба да биде слатко. Благодарение на широк спектар на засладувачи, тоа не претставува никаков проблем.
Редовната потрошувачка носи ризици по здравјето
Студија од 2012 година откри индикации дека дневната потрошувачка на диетални пијалоци може да биде поврзана со зголемени ризици на болести за васкуларни болести како што се срцев или мозочен удар. Оние кои редовно пијат нормално засладени пијалоци или само ретко пијат диетални пијалоци се помалку изложени на ризик. Во споредба со луѓето кои се откажуваат од диетални пијалоци, оние кои пиеле диетални пијалоци дневно имале 43% поголем ризик од развој на васкуларни болести во студијата. Градинар, автор на студијата: „Нашата студија претпоставува дека постои поврзаност помеѓу дневната потрошувачка на диетални пијалоци и васкуларните проблеми. Како произлегува овој ефект од потрошувачката на безалкохолни пијалоци, сè уште е нејасно “.
Азо-боите што често се користат во лимонадите, исто така, се сомничат дека предизвикуваат разни здравствени проблеми.
Заштеда на енергија: да, поздраво: не
Со замени за шеќер можете да заштедите енергија и да јадете повеќе пријатно за заби, но алтернативите на шеќерот во домаќинството имаат и недостатоци. Додека природните замени за шеќер можат да имаат лаксативно дејство во поголеми количини, вештачки произведените засладувачи се сомневаат дека го зголемуваат ризикот од разни болести во многу големи количини на потрошувачка. Гликозидите на стевиа, хемиски изолирани од растението стевија, веќе не се природен и здрав производ. Затоа диеталните пијалоци не се поздрави од оригиналите со многу шеќер. Диетални или лесни пијалоци како што се лимонади или кола пијалоци се помалку препорачливи, особено не за деца. Иако тие често не содржат никаков шеќер, употребата на замени за шеќер, како што се засладувачите, значи дека сте навикнати на сладок вкус. Дури и за време на бременост и доење, подобро е да ги држите рацете од пијалоци со вештачки засладувачи, бидејќи здравствените последици се контроверзни.
Официјално, се вели дека безбедноста на засладувачите за сите групи луѓе, вклучително и бремени жени и доилки, веќе е испитана како дел од процесот на одобрување и е оценета како безопасна за здравјето. Федералниот институт за проценка на ризик (BfR) и германското друштво за исхрана (ДГЕ) исто така не укажуваат на некои посебни ризици од потрошувачката на засладувачи за време на бременоста. Сепак, бидејќи секогаш постојат студии кои доаѓаат до различни резултати, барем се препорачува претпазливост при конзумирање на засладувачи. Постојат некои докази дека конзумирањето засладени пијалоци може да го зголеми ризикот од предвремено породување и оштетување на мозокот кај новороденчињата. Потрошувачката на шеќер, од друга страна, нема никакво влијание врз датумот на достасување, но други недостатоци како што се зголемен ризик од расипување на забите, дебелина и кардиоваскуларни заболувања. Ако сакате да спречите можен ризик од вештачки засладувачи, лесно можете да ги избегнете.
Заклучок
Диететски пијалоци не се поздрави од конвенционално засладените пијалоци. Тие можат да бидат уште понездрави. Ако сакате да направите нешто добро за вашето здравје, ретко го пиете тоа или, во најдобар случај, воопшто. Подобри пиперки за жед се вода од чешма, минерална вода (евентуално со шприц лимон или лист свежа нане), незасладени чаеви или шприцер со овошен сок. Сприцерите треба да се состојат од една третина (или помалку) 100% овошен сок и две третини од вода.
Клучни зборови: диета, диетален пијалок, диетален пијалок, диетална кола, диетална лимонада, лесен, лесен пијалок, шеќер, засладувач, стевија, замена за шеќер, адитив, засладувач, боја, азо-боја, пијалок, сок, шприц сок, шприц со овошен сок, срцев удар, мозочен удар, васкуларна болест