Каде согорувате повеќе калории (спорт, фитнес, здравје)
додека спијам, кога сурфам на Интернет или гледам телевизија во кревет. ве молам само сериозни одговори
3 одговори
Да бидам искрен, прашањето беше наменето сериозно. Веќе ми е јасно дека согорувам повеќе со вежбање и го правам и тоа и не сакам да ослабам во кревет, но само знам каде ви требаат повеќе калории. затоа што знам дека согорувате калории со секоја активност, дури и ако е мрзливо на сонце. само многу малку. добро, а потоа сакам да знам која од 3-те активности гори повеќе.
добро, не бевте вистинската личност да побарате жал
Во сите спортови на издржливост согорувате многу калории, што секако главно зависи од времетраењето на перформансите на издржливост. Ако трчате на големо растојание со опуштено темпо „трчање без задишан“, главно согорувате маснотии. Ако трчате на растојание брзо, од друга страна, согорувате јаглехидрати првенствено!
Морам да признаам дека и ова прашање ми е малку чудно, но сепак би сакал да се обидам добро да одговорам на тоа: Кога спиете, користите најмалку калории, бидејќи вашето тело малку го забавува метаболизмот и исто така се движите релативно малку . Сурфање на Интернет и гледање телевизија во кревет се обете активности кои тешко трошат никаква енергија затоа што всушност не се движите. Претпоставувам дека седнуваш на стол додека сурфаш и лежиш во кревет додека гледаш телевизија. Затоа, потрошувачката на калории ќе биде (минимално) поголема кога сурфате, бидејќи мора да се држите во седечка положба, т.е. постуралните мускули работат статички. Но, како што реков, сите три варијанти се прилично бесмислени во однос на потрошувачката на калории.
слични прашања
Кое време од денот согорува телото најмногу калории додека вежбате? Досега, јас секогаш се занимавав со спорт навечер, а потоа легнував прилично брзо. Еден пријател рече дека треба да вежбате наутро пред појадок за да потрошите повеќе калории. Дали има нешто во тоа?
Здраво дечки. Планирав да јадам 1700 калории на ден (всушност треба да јадам 1900 калории, но сакам да ослабам и да градам мускул). Денес јадев 2000ккал:( НО, она што ме смирува е тоа што, според мојот iPhone, користев 900ккал при одење. Дали тоа значи дека денес јадев само 1100ккал?! Но, тоа е под основната стапка на метаболизам (за мене е 1400ккал) Дали тоа значи дека јадев калории под основната метаболичка стапка? Второто прашање е што е со ефектот на јо-јо. Теоретски јадев повеќе од 1400 килокалории денес, но практично јадев 1100 килограми. Што ако кажам во следните неколку недели Јадам 1700ккал секој ден, но трошам 400ккал на ист ден, така што потрошив само 1300ккал, а потоа доаѓа ефектот јо-јо. Пред се, како да се ослободите од него? Бидејќи основната метаболичка стапка паѓа, така да се каже, од 1400 калории до 1000 калории Дали е вака засекогаш или не? Се надевам дека го разбирате сето ова;) Ви благодариме за корисни одговори.
Во моментов сум во посета на салата. (3-4 пати неделно) повеќе не ми се допаѓа. Имам мала брануваа и скокам дома одвреме-навреме. Понекогаш мислам дека само скокање на брануваа е доволно за да изгубите тежина. Мојата проблематична област се колковите! Дали мислите дека би можел да ослабам ако бранувам еден час на ден? Прочитав и на Интернет дека согорува повеќе маснотии отколку џогирање. (Кога скокам на брануваа ги правам истите движења како и при џогирање) Ве молам помогнете ми ... многу благодарам однапред
Колку калории согорувате грубо за време на лесен/нормален/напорен ракометен тренинг и колку за време на натпревар (ако играте со полн гас 60 минути). благодарам!
Кажете некому колку калории согорувате куглање кога играте 6 натпревари сами со топка 6,5 килограми без пауза и брзо?
Ако сакате да изградите мускули, мора да консумирате повеќе калории отколку што согорувате. Не е важно што јадете ако сте ги исполниле потребите за протеини и витамини?
прашањето е горе, ве молам напишете точни одговори благодарам.
Здраво. Сакав малку да ја обучам својата издржливост, за да можам да трчам побрзо и изгуби малку тежина во исто време. Дали има смисла да се фаќаат вакви тегови на моите нозе? Може ли да трчам побрзо и подолго во одреден момент? И, дали согорува повеќе калории отколку кога „нормално“ одам да џогирам? Ви благодариме за вашите одговори. :-)
Еј:) Јас навистина би сакал да можам да направам преоден престој (за оние кои не го знаат тоа, одите од раката на мостот). Може ли да си го научам ова дома? Ако да, како? Што треба да направам за тоа? Те молам само сериозни одговори:) благодарам!