Диеталниот шеќер Гликс НЕ спаѓа во планот за слабеење! „Исхрана за медиумски доктори
Во овој дел
Сите оценети медиуми
Критериумите
Нашите рејтинзи
„Диетата со Гликс: Шеќерот НЕ спаѓа во планот за слабеење!
Краток советнички текст од серија за диети на Билд.де ја воведува диетата GLYX. За жал, нема извор за ниту една изјава, а специфични експерти исто така не се цитирани. Централниот концепт на оваа диета исто така се објаснува само многу површно.
Резиме
Краток советнички текст на Bild.de ја претставува диетата GLYX како дел од серијата диети. Лесната за читање, привлечна статија тврди многу за оваа форма на диета, а исто така појаснува дека постои повеќе од дваесет години. Сепак, ниту еден од изјавите за ефектите на диетата не е поддржан од ниту еден извор. Написот само тврди без да се повика на одреден експерт или неодамнешна студија. Останува да се види колку ефектите се докажани со студии. Нема споредби со ефектите на другите диети, централниот термин на гликемискиот индекс ‘не е објаснет на доволно разбирлив начин. Од една страна, написот е практичен бидејќи објаснува која храна е корисна, но, исто така, поради некои грешки, тој е само делумно корисен за разбирање и класифицирање на диетата.
Забелешка: Овој рејтинг се однесува на верзија на статијата од 28 април 2020 година. Во меѓувреме (24.06) текстот беше променет независно од оваа евалуација (нашиот портал се појави на Интернет само на 25.06.) и доби нов наслов. Ние не ја оценивме новата верзија на статијата. Текстот на верзијата што ја оценивме може да се прочита тука, така што читателите можат да формираат своја слика.
1. Позитивните ефекти се презентираат доволно и јасно.
Ефектот се квантифицира во еден момент со изјавата дека диетата носи „губење на тежината до 3 килограми во првата недела“. Сепак, ова се нарекува „ветување“ без да се разјасни дали ќе се одржи. Спецификацијата „до“ исто така остава отворено колку е високо средното слабеење.
Одлучувачкиот фактор за успех во слабеењето не е првата недела, туку дека диетата може да се одржи подолг временски период и дека телесната тежина останува стабилна на пониско ниво на долг рок. Сепак, читателите не добиваат никакви информации за ова. Речено е: „Со диетата Гликс може да се демонстрираат големи губење на тежината.“ Сепак, останува отворено прашањето до кој степен се мисли во кој временски период. Позитивно е што е објаснето дека влијанието врз крвниот притисок и ризикот од срцев удар е контроверзно.
Сè на сè, затоа оценуваме - иако кратко - „не е исполнето“.
2. Негативните ефекти се соодветно земени во предвид.
Темата „негативни ефекти“ не е опфатена. Всушност, нема сериозни негативни ефекти со оваа форма на исхрана, тоа не му штети; ова сепак можеше да се спомене. Сепак, прашање е до кој степен е всушност погоден за - долгорочно - слабеење и дали вреди да се придржувате на диетата со оваа цел подолго време. DGE (Германско друштво за исхрана) во својата изјава за диетата GLYX од 2018 година (https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/glyx/) споменува дека оваа форма на исхрана бара високо ниво на дисциплина и не е лесна на долг рок е да се истрае. Тоа би било важна информација за читателите затоа што претставува проценка на шансите за успех и изводливост.
3. Презентирани/споредени се алтернативна храна/форми на исхрана/диети.
Колку е добро или лошо цената на диетата Гликс во споредба со другите форми на диета, не се гледа од статијата. Би било интересно да се открие дали не само откажувањето од слатки, пиво и сл. Со соодветно намалениот внес на калории и придружната програма за вежбање (20 минути скокање брануваа дневно) предизвикува ефект на слабеење, можеби целосно независен од „гликемискиот индекс“. Иако во статијата има врски со други диети, во овој напис не е јасно дали овие имаат подобри или полоши резултати. Дури и ако написот е дел од серијалот за диети, би било поволно за читателите да добиваат директни компаративни информации со слични диети во статијата.
4. Доказите/студиите се соодветно класифицирани.
Написот едноставно ги спојува наводите без да дава никакви придружни докази. На пример, кога се вели дека теоријата зад овој концепт на диета е „веродостојна и научно проверена“. Читателите не откриваат кои докази се ова и колку се добри, ниту за наводните придобивки во слабеењето, ниту за контроверзните ефекти врз крвниот притисок и ризикот од срцев удар, ниту за наводното високо слабеење.
Изјава на ДГЕ од 2018 година за диетата GLYX покажува дека доказите од експерти (ДГЕ) се класифицирани како двосмислени. Во извештајот на ДГЕ се вели: „Критичарите на ГИ се жалат дека ГИ не е значаен, без оглед на количината на храната. Затоа, гликемиското оптоварување (ГЛ) обично се пресметува како понатамошен критериум (ГЛ = (ГИ/100) x количина потрошена јаглени хидрати). Сепак, ниту ГИ ниту ГЛ не се константни специфични за супстанциите, така што влијанието на храната врз гликозата во крвта може да се промени преку нивната подготовка и други фактори, како што е присуството на маснотии и протеини во оброкот “.
5. Постојат и други независни експерти и изворите се транспарентни.
Експертските мислења се споменуваат само анонимно и сумирано, нема специфични луѓе. Позициите не се зафатени и не можат да бидат проверени од читателите. Исто така, нема понатамошни врски со студии или институции, како што е написот DGE за диетата GLYX.
6. Се дискутира за можни судири на интереси.
Бидејќи не се именувани студии или експерти, не може да се проверат можни судири на интереси.
7. Постои класификација во контекст (новина/достапност/трошоци/потекло, итн.)
Не треба особено да се нагласи дека диетата, која во суштина вклучува избегнување на одредена храна, е достапна и не носи никакви посебни трошоци. Кога диетата е измислена е на самиот почеток на статијата, па станува јасно дека веќе има добри дваесет години.
8. Фактите се точни.
Написот вели: „За да се изгуби тежината трајно, важно е постојаното ниво на шеќер во крвта, бидејќи многу шеќер во крвта го попречува губењето на маснотиите.“ Ова не е точно. Нивото на шеќер во крвта природно варира во одреден опсег, на пример, се зголемува после јадење, без разлика дали некој губи тежина или не. Здравиот метаболизам го регулира нивото на шеќер во крвта, така што не е превисоко. Значи, кога шеќерот во крвта се зголемува откако ќе јадете затоа што храната што ја варевте внесува шеќер во крвотокот, тоа е сигнал на ситост и сигнал за панкреасот да ослободува инсулин, што го движи шеќерот од крвта во клетките. Потоа, нивото на шеќер во крвта се враќа во нормала. (види Силбернагел/Деспопулос, ocketебна атлас физиологија на инсулин, страница 296 наваму.).
Изјавата „Постојано високо ниво на шеќер во крвта исто така ве прави гладни“ е погрешна, ниското ниво на шеќер во крвта ве прави гладни (видете iебна атлас физиологија, стр. 296). Постојано високо ниво на шеќер во крвта е знак на дијабетес (нарушен метаболизам), бидејќи телото очигледно повеќе не може да го разградува шеќерот во крвта. Високиот шеќер во крвта честопати не го забележуваат засегнатите со години (видете на пр. Овој напис за интернисти на мрежата).
Написот вели: „Диетата со Гликс покажува големи губење на тежината“. Според проценката на ДГЕ, тие не се забележуваат, особено затоа што диетата често не се одржува доволно долго. Затоа, дури и написот подолу наведува дека е посоодветен за дијабетичари отколку за недијабетичари (кои се подготвени да изгубат тежина), бидејќи дозволува, ако воопшто има, одредено управување со ослободување на инсулин, но не мора да промовира губење на тежината.
9. Придонесот е претежно новинарски придонес.
Бидејќи написот не именува никакви извори, за жал не можеме да провериме дали текстот е во голема мера самоистражуван или се базира првенствено на соопштение за печат или материјал за печатот. Затоа, ние не го применуваме овој критериум.
10. Придонесот ја пренесува темата на привлечен начин.
Структурираната презентација и намерната едноставност го олеснуваат разбирањето на принципите на формата на диета. За читателите кои сакаат брз преглед и не сакаат да навлегуваат во многу детали, овој формат е доста практичен, што се постигнува и со истакнување на некои реченици со задебелен фонт.
11. Предметот е јасно објаснет.
Текстот е напишан на едноставен, лесно разбирлив јазик. Шемата за прашања и одговори го олеснува читањето. Сепак, централниот концепт кој лежи во основата на диетата Гликс не е објаснет. Кој е всушност „гликемискиот индекс“ и како се дефинира овој технички термин, останува отворен. Само се вели „ако е високо, тоа е прашање на храна која е богата со јаглени хидрати“. Се чини дека е корисно, но не е доволно објаснување, така што концептот на крајот останува неразбирлив. Бидејќи текстот е инаку разбирлив, ние само оценуваме дека „не е исполнето“. Во некои случаи, недостасуваат објаснувања за да се разбере еден аспект, како што е изјавата дека „Гликс“ може да биде посоодветен за дијабетичари отколку за недијабетичари. На читателите не им е јасно зошто треба да биде така.
12. Темата е актуелна, релевантна или оригинална.
Написот е дел од водичот во областа на медиумот во кој презентираната диета може да се смета за релевантна затоа што, благодарение на неговото привлечно име, таа е многу добро позната, дури и ако се наоѓа на пазарот повеќе од дваесет години. Читателите сигурно би биле заинтересирани дали има понови откритија за оваа форма на диета.
Новинарски критериуми: исполнети 3 од 10
Намалени сме со една starвезда поради недостаток на какви било извори или докази што може да се проверат.