Диеталните безалкохолни пијалоци се поврзани со дебелеење
За секој од вас кој религиозно го пие вашиот Пепси Макс за ручек секој ден и мисли дека тоа ќе помогне во одржувањето на вашата тежина, науката има лоши вести. Иако е можно да се користат диетални безалкохолни пијалоци како помагало за диета, новите студии покажуваат дека редовната потрошувачка на диетални безалкохолни пијалоци може да придонесе за зголемување на телесната тежина.
Податоците неодамна презентирани од Американското здружение за дијабетес сугерираат дека диеталните безалкохолни пијалоци всушност придонесуваат за зголемување на телесната тежина и дека вештачките засладувачи во нив потенцијално може да доведат до дијабетес тип 2. Една студија на Медицинскиот факултет при Универзитетот во Тексас, Здравствениот научен центар Сан Антонио имала 474 испитаници и ги разгледала на почетокот на експериментот и три пати откако започнал да се утврдуваат какви ефекти има диеталниот безалкохолен пијалок врз зголемувањето на телесната тежина или слабеењето.
Она што ја прави студијата интересна е фактот дека се работело во текот на 10 години, што ја прави најдолгата студија од ваков вид. Она што го откриле е дека оние кои редовно консумираат диетални безалкохолни пијалоци имаат 70% поголема тежина околу половината отколку оние кои не консумирале.
Исто така, оние кои пиеле повеќе од два диетални безалкохолни пијалоци на ден имале 500% раст на половината во споредба со оние кои не пиеле вакви пијалоци. Истражувачите рекоа дека ова ќе биде доказ за придонесот на диеталните безалкохолни пијалоци во зголемувањето на телесната тежина.
Сè уште нема јасна врска
Податоците не покажуваат точно каде постои врската, но се претпоставува дека е каузална поради строгите методи на истражувачите. Водечката теорија е дека нашиот мозок е дизајниран да очекува многу калории кога вкусуваме нешто слатко. Кога тоа не се случи, нашите мозоци се збунуваат и прават да се чувствуваме погладни од порано.
Студиите врз животни покажаа дека вештачките засладувачи можат да доведат до драстично зголемување на телесната тежина.
Јасен ризик од дијабетес
Во друг, посебен експеримент, истражувачите им дадоа нормална исхрана на 40 глувци, но со додавање на масло од пченка за да добијат повеќе маснотии. За половина од глувците, тие додадоа аспартам (најчестиот засладувач) во нивната храна. По три месеци, глувците што ја јаделе засладената масна храна покажале зголемено ниво на гликоза во пост, ран индикатор за дијабетес тип 2.
Се надеваме дека ова ќе ве натера да размислите двапати пред да посегнете кон конзервата со газиран сок. Здравствените ефекти не вреди да се вкусат. Барем не на редовна основа.
Програмата за слабеење Аткинс неоспорно воспостави диета со ниски хидрати. Сепак, оваа форма на исхрана, која троши само неколку јаглени хидрати, постои повеќе од сто години. Во тоа време, Вилијам Бантинг имаше [. ]
Многу ореви се богати со протеини, но исто така и со многу маснотии и калории. Протеинот во оревите е со понизок квалитет од оној во месото, рибата или јајцата. Меѓутоа, ако имате ореви [. ]