Диетата 5 2 го спречува ракот на дојка! Еве што треба да јадете за да не се разболите!
Често се вели дека вие сте она што го јадете, но периодот во кој јадете може да биде исто толку важен.
Научниците тврдат дека не сме дизајнирани да јадеме три пати на ден. Покрај тоа, подолгите периоди без храна или со малку храна може да бидат корисни за нас.
Истражувачите велат дека наизменичните диети, како диетата 5: 2 што драстично ги намалува калориите за два дена во неделата, може да ги одврати болестите, вклучително и ракот на дојка.
Меѓународен истражувачки тим откри дека постојаната диета е абнормална во однос на еволуцијата. Се чини дека примитивните луѓе ретко јаделе и навиката да јадат три оброка дневно е воспоставена со револуцијата во земјоделството.
Нутриционистката Мишел Харви, една од авторите на студијата, вели дека висококалоричната диета за два дена доведува до поефикасно слабеење во споредба со постојаните периоди на диета.
Д-р Харви вели дека постот два дена во неделата ги намалува нивоата на инсулин и лептин, хормоните што гориваат рак на дојка. Покрај тоа, помага во согорување на опасни масти во црниот дроб што може да предизвика мозочни удари, срцеви заболувања, дијабетес и деменција.
Диетата 5: 2 вклучува два дена трошење помеѓу 600 и 1000 калории од храна со малку хидрати. Во другите пет дена, треба да се храните здраво, како и во медитеранската исхрана.