Диетата 5 2 јаде 5 дена - 2 дена диета (единствен наслов Здрава исхрана) од Елизабет Ланге

Диетата 5: 2 се базира на едноставен концепт: одржувате строга диета два дена во неделата, дозволени се само 500 калории. Останатото време можете да јадете што сакате. Методот има голем број предности: Од една страна, приватноста останува ограничена во времето. Од друга страна, зависноста од шеќер, маснотии и сол се забавува, а системите на затапена награда во мозокот можат да закрепнат. Минимална количина протеини и зеленчук се консумира во деновите на диета. Ова осигурува дека не претерувате во другите денови. Фокусот тука е на најздравата храна. Деновите на исхрана ја зголемуваат мотивацијата, а исто така и желбата да се јаде правилно. Позитивниот ефект: Успехот се постигнува брзо. Покрај тоа, лабораториските вредности се подобруваат; Исхраната е докажано дека помага во спречување на деменција, ги ублажува стресните органи како што е црниот дроб и делува превентивно на карциноми зависни од хормони, како што е рак на дојка.

диета

Бројот на испорачани копии може да варира.