Диетата 801010 - живее здраво и веганско со суров зеленчук Диетата 801010 - здрава и веганска со суров зеленчук
Д-р Со својата книга „Диетата 80/10/10“ Даглас Греам започна движење што промовира диета исклучиво растителна. Редоследот на цифрите 80/10/10 се однесува на оптималниот однос на јаглехидрати/протеини/масти што треба да ги внесуваме преку нашата исхрана.
80/10/10 - Краток преглед
Д-р Греам вели дека треба да добиеме најмалку 80% калории од јаглехидрати, 10% од протеини и 10% од маснотии. Количината на јаглехидрати лесно може да се зголеми со овој вид диета, но калориите на протеините и маснотиите потоа мора соодветно да се намалат.
Редоследот на цифрите 80/10/10 треба да се сфати како упатство. Оваа вредност на упатството не мора да се придржува тврдоглаво секој ден, туку во просек релативно константна во текот на траењето на оваа диета. Диетата е веганска и може да се класифицира под висок хидрати - малку маснотии.
Диета базирана на растенија (веганска) со голем процент на роко
80/10/10 против габи Кандида
Суров веган - како да започнам ?
Инаку: Исхрана од растителна основа според др. Греам треба да биде „висок јаглени хидрати“ и „малку маснотии“, ако е можно, да се состои од суров зеленчук и да избегнува млечни производи, месо, риба и производи од цели зрна.
Програмата тука може да биде добар помошник CRON-O-метар биде. Така, секогаш имате добар преглед на калориите, витамини и минерали што сте ги потрошиле. Покрај тоа, многу брзо учите која храна е подобро да се избегнува.
Јас имам Кронова болест повеќе од 28 години. Јас се држам до нив во најголем дел Диета 80/10/10 од д-р. Греам. Имам блог за Кронова болест и улцеративен колитис на Крох помош составен. Во блогот би сакал да им помогнам на погодените од оваа болест споделувајќи го моето искуство и моите ставови за двете цревни заболувања. Со исхраната, можете да постигнете добар терапевтски успех не само со Кронова болест и улцеративен колитис, туку и со многу други болести, без разлика дали се хронични или не.
Ако на почетокот ви е тешко да живеете исклучиво на сурово овошје, зеленчук и салати, можете да ги наполните вашите вкусови со вкусни зелени смути стимулира. Смути направени од овошје, зеленчук и зелена салата се вкусни и ги исполнуваат сите барања на диета 80/10/10.
Ако сакате да добиете порака по е-пошта кога објавувам нови објави на блогови, само внесете ја вашата адреса за е-пошта десно долу Следете преку е-пошта а.