Диетата чита на твоето лице
Наметнавте диета, резултатите се видливи, но ... вашето задоволство е засенето од изгледот на кожата! Ние ве учиме да спречувате и поправате!
Најсериозните ефекти на диетите, без разлика дали се здрави или драстични, генерално се поврзани со одредени делови од телото, каде што загубата на маснотии и мускулна маса остава сериозни, па дури и непоправливи траги: целулит и стрии. Но, со диета „à la longue“, правилна хидратација и малку среќа, би можеле да ги избегнете. Сè уште постои опасност! Кожата може да реагира лошо ако диетата доаѓа со… недостаток на витамин. Научете како да ја заштитите кожата за време на вашата диета и како да го задржите нејзиниот сјај и виталност откако ќе ја стекнете многу сонуваната форма.
Здрава кожа во здраво тело
Веројатно сте забележале дека понекогаш вашата состојба може да се прочита на вашето лице; кога имате настинка, вашата кожа е сува и груба, варењето може да дојде со црни полукругови под вашите очи, а повеќекратната потрошувачка на маснотии може да го стимулира производството на вишок себум. Но, не само што ексцесите ја оштетуваат кожата; Продолжено лишување од организмот на одредени витамини, протеини и минерали се чувствува и на површината, не само во телото. Станува збор за оние ресурси кои кожата ги користи за да го одржи тонот.
Каде грешиш?
Постојат многу опции во исхраната, кои се подрастични и поефикасни, и за повеќето е потребна лоша диета и квантитативно и квалитативно. Јадете раздвоени, брзо губите телесната тежина, но не можете да се прогласите за целосно воодушевени гледајќи дека кожата попушта, многу е сува и личи на кора од портокал. Краткорочното слабеење не дозволува кожата да се прилагоди, дури и ако се трудите да одржите оптимално ниво на хидратација. Покрај тоа, во отсуство на внес на витамини и хранливи материи што се наоѓаат во широк спектар на храна, страда изгледот на кожата, ќе видите!
Билансот е клучот
Така, слабеењето не влијае негативно на вашето здравје, кожа и, зошто да не, и на вашиот имиџ (не сакате да изгледате добро само неколку дена, туку колку што е можно подолго, затоа треба да бидете сигурни дека не ја ставате назад диетата), многу е важно вашата исхрана да ги содржи сите потребни хранливи материи: протеини, јаглехидрати, незаситени масти, есенцијални масни киселини и сите важни витамини и минерали.
Витамин Б.
Многу е важно да не се избегнува храна што содржи витамин Б, особено Б2, Б3, Б6 - млечни производи, црн дроб, сардини, брокула, туна, интегрален леб, црвена зелка итн. Многу е веројатно да се избегнат Б-и од додатоци на витамини, бидејќи се вели дека создаваат апетит, но нивната асимилација од храна воопшто го нема овој ефект и е многу посоодветна. За разлика од медицинските додатоци, храната ги претвора калориите во енергија и ги обезбедува ензимите потребни за одржување на здрава кожа.
Ц витамин
Не за ништо, тоа е основна состојка на хидратантните креми за лицето; Витаминот Ц помага да се обнови и смири кожата, но многу е важно да се јаде храна богата со витамин Ц.Нејзиниот придонес за здравјето на кожата е да се намалат штетите предизвикани од слободните радикали, изложувањето на сонце, загадувањето итн. Јадете свежо овошје и зеленчук; здравата исхрана вклучува јадење необработен зеленчук и зеленчук на секој од трите оброци и две овошни грицки. Изберете пигментирано овошје и зеленчук (моркови, цвекло) или зелена (брокула, спанаќ), кои исто така се богати со витамин А и цинк; тие придонесуваат за имунолошкиот систем, и тоа е од суштинско значење за одржување на здрава кожа.
Помогнете на вашата диета
Првото правило што не треба да се прекршува е да поставите реален период за да изгубите голем број килограми. Со други зборови, не е нормално да се стремите да изгубите 10 килограми за две недели, дури и ако диетата што ви ветува ова е проверена од многу други пред вас и покрај тоа е „препорачана“ од позната клиника за исхрана. Дури и шест килограми месечно е храбра цел, на границата на дозволеното.
За време на диетата, не ја изоставувајте дневната хидратација, како на лицето, така и на телото, и на местата изложени на целулит, користете лосиони против целулит и вршете кружни масажи и со луфа, под туш и кога ставате крем. Исто така, направете дневна програма за вежбање; од време на време, одберете сауна и неколку круга од базенот, и двајцата се исклучително корисни за кожата. Ако времето и паричникот ви дозволуваат, одете на масажа еднаш неделно.
Мали несакани ефекти
Willе видите дека во одреден момент за време на диетата, кожата - особено во лицето - почнува да реагира негативно. Може да изгледаат како мали иритации, мозолчиња, но не траат многу долго. Не плашете се, тие се одговор на телото за промена на "регистарот" на храна. Но, во ваша моќ е да не ги направите да траат долго или да се влошуваат. Користете раствори за чистење на кожата засновани на салицилна киселина, купете производ за намалување и затворање на порите и не ја изоставувајте дневната хидратација, и наутро и навечер. И скалпот може да страда од диета, затоа е неопходно да се користи хидрантна маска.