Диетата Дукан е опасна исхрана
Беше измислен пред повеќе од 30 години од францускиот лекар Пјер Дукан и стана популарен во 2000 година по објавувањето во неговата книга „Не знам како да ослабам“.
Многу луѓе избираат да ослабат користејќи ја оваа диета, која има добри резултати доколку се следи на време, но има и помалку корисни аспекти од тоа, вклучително и здравствени ризици.
Диетата вклучува голема потрошувачка на протеини: месо, јајца, млечни производи и мала потрошувачка на производи што содржат јаглени хидрати.
Диетата Дукан е структурирана во 4 фази:
Пред да донесете одлука да ја следите оваа диета, измерете неколку добрите и лошите страни.
- ви помага да изгубите тежина и да спречите дебелина, состојба што го зголемува ризикот од дијабетес, хипертензија, срцев удар и мозочен удар
- вишокот килограми се губат брзо, уште од првите денови, што е веројатно силна привлечност за оние кои ќе решат да го следат и да ја поддржат мотивацијата
- содржи храна од дневна храна како месо, јајца и млеко, така што не бара дополнителни финансиски напори
- без оглед на бројот на порции или калории, можете да јадете неограничен протеин - добра вест за гурманите
- можете да се одржувате откако ќе ја достигнете предложената тежина, под услов да го следите основниот план
недостатоци:
- Прекумерната потрошувачка на животински протеини доведува до:
- зголемување на нивото на холестерол
- замор
- главоболки
- лош здив и потење
- запек
- појава на гихт
- нарушена бубрежна и хепатална функција
- ацидоза
- слабеење на коските и опаѓање на косата
- недостатоци во исхраната - во фазата на напад на телото му се одземени хранливите материи потребни за правилно функционирање
- интензивирање на процесите на оксидација и стареење
- дебелеење (!) - ако се откажете откако ќе ја поминете првата фаза може да добиете поголема тежина, па ако не можете да ги следите строгите правила подобро е да не започнувате ваква програма.
Оваа диета може да биде избор за оние кои сакаат да изгубат тежина некои килограми за кратко време, но тогаш треба да се вратите на урамнотежена исхрана. Не занемарувајте го ризикот од враќање на изгубените килограми во моментот на прекинот.
Всушност, овој вид на губење на тежината е илузија: не можеме да изгубиме многу тежина, брзо и трајно јадење, без оглед колку е неурамнотежено. Тоа е неприродно и порано или подоцна телото ќе се одмазди за овој третман.
Диетата не одржува тежина до крајот на животот. „Да беше вистина, проблемот со дебелината во целиот универзум ќе беше решен“.
Направете скромни избори за вашето здравје!
Изберете здрав начин на живот, а не диета!