Диетата Дукан Експрес губи тежина за 7 дена
За диетата Дукан, на нашата веб-страница откривте многу информации, дури и различни рецепти. Всушност, кој не ја знае Дуканската диета, дали некои се следбеници или други ја обвинуваат? Сепак, класичната Дукан диета, како што веќе знаеме, е долготрајна и вклучува неколку широки чекори. За оние кои сакаат да изгубат тежина само 2, 3 килограми, д-р Дукан направи експресна верзија на својата диета, светски позната.
Така, ако сакате да продолжите да ја следите оваа брза диета, треба да се фокусирате на 7 дена Дукан Експрес диета или тренирање по скали за исхрана. Кога губите време или ви пречат само оние вишок килограми на колковите, оваа диета може да биде решението.
Д-р Пјер Дукан е со седиште во програмата за слабеење Nutrition Stair на Nutrition Stair, односно вклучување во програмата на секое ниво, односно секој ден, нова храна.
Дукан диета (применета)
Ден 1/понеделник
Протеини колку што сакаме, по случаен избор: месо, риба, јајца на сите оброци.
Ден 2/вторник
Протеини придружени со зелен зеленчук. На пример, можете да јадете боранија, брокула, спанаќ, праз. Не е важна количината.
3 ден/среда
Истата храна како и претходниот ден на која можете да додадете едно овошје.
Протеин, овошје и додадете 2 парчиња интегрален леб.
Исто мени како 4 ден, додадете само 40 грама сирење.
6 ден/сабота
Истото мени на кое додаваме 200 грама храна со скроб: ориз, компири, тестенини.
7 ден/недела
Празничен ден, гала. Може да јадете која било храна што ви е забранета од шеќер до масло. Под услов да јадете само еднаш и да изберете помеѓу сирење и десерт.