Диетата FODMAP за поплаки на нервозна брана

Цревна диета и што навистина значи F O D M A P?

FODMAPs се различни видови шеќер и полиол (замени за шеќер). Во зависност од цревната флора, овие можат да предизвикаат симптоми на синдром на нервозно дебело црево со сите негови симптоми.

диетата

Ферментабилна (микробна или ензимска конвертибилност на органски материи во киселини, гасови или алкохол).

Олигосахарид (полисахариди, кои вклучуваат стахиоза и рафиноза и галакто-олигосахариди)

Д изохариди (застарен двоен шеќер. Тие припаѓаат на олигосахаридите како лактоза = млечен шеќер и секако сахароза на обичен шеќер!)

П олиоли (шеќерни алкохоли или полихидрични алкохоли како што се сорбитол, ксилитол, манитол и малтитол и еритритол.

Неразварените ФОДМАП-ови остануваат во цревата и бидејќи имаат осмотски ефект и на тој начин привлекуваат и врзуваат вода, цревниот премин се забрзува и содржината на цревата и столицата остануваат влажни од нормалните поради поголемата содржина на вода. Ова често предизвикува столица во пулпа и дијареја. (Сепак, ова не е задолжителна дијагностичка индикација! Под одредени услови може да биде поврзано и со запек!)

Кога FODMAP се распаѓаат од цревните бактерии, се произведуваат гасови што предизвикуваат болка и гасови со дистензија на стомакот и/или ослободување на гасови.

Дали овие FODMAP активираат симптоми зависи од составот на цревниот микробиом, односно од структурата и природата на цревната флора. Веројатноста дали FODMAP може да биде причина за абдоминални и цревни проблеми може да се утврди со анализа на цревната флора.

Внимание - Фото: Здравото не мора секогаш да биде сварливо!