Диетата го победува целулитот Диета - Веќе 20 години ги цени жените како вас

Иако летото заврши, не е доцна да се започне војната против целулитот. Покрај најновите третмани и вежбање, диетата игра важна улога во елиминирање на масните наслаги, трајно!

Кора од портокал, облик на изглед, масни наслаги, како што сакате да го нарекувате, е иста работа - целулитот е присутен на телото на повеќето жени.

Слушнавте дека за да се ослободите од него, мора да се откажете од кофеин, никотин, слатки и други мали задоволства во животот ... Пред да го направите тоа, дознајте ја целата вистина за целулитот!

Целулитот е маст, а не складиште на отрови, како што честопати сме склони да веруваме. Постојат многу причини за тоа

Генетско наследство
Поголемиот дел од начинот на чување на масните клетки и каде (областите на телото кои се најмногу склони кон овие грозни акумулации) имаат генетска определба, над која немаме контрола.

Како се таложи маснотијата
Обично, целулитот се наоѓа на оние делови од телото каде што чуваме маснотии.

Кај жените, масните клетки се складираат близу до површината на кожата - така маснотиите стануваат полесни „на повидок“ и даваат изглед на „панирани“ со маснотии, кои ги мразиме. Мажите, пак, имаат масни клетки складирани во длабокиот слој, длабоко под кожата и кои очигледно не се видливи.!

Возраст
Со возраста, горните слоеви на кожата стануваат потенки, што ја прави маснотијата на површината уште повидлива. На возраст од 30 години, нивото на естроген почнува да опаѓа, што доведува до намалување на еластичноста на кожата.

Изложувањето на сонце (акумулирано со текот на годините) ги влошува работите, со што целулитот станува уште повидлив со текот на времето.

Што јадеме, а што не
Бидејќи целулитот е всушност маст, колку сте поситни, толку повеќе дарежливи се депозитите на целулит. Вистина е, ние исто така познаваме многу слаби жени кои имаат целулит, но за нив постои можност целулитот да постои само во оние делови од телото каде што мускулите не се тонирани или каде што обично складираат маснотии. Ако сакате да се борите против целулитот, при рака имате некое хранливо оружје.

Храна со висока содржина на маснотии - како што се сирење, путер, павлака, масно месо - сигурно ќе ги зголеми продавниците за целулит, а висококалоричната храна ќе ги претвори бутовите во вистински лушпи од портокал…

Ограничете го внесот на протеини и изберете здрави опции, како што се риба, посно живина (пилешки гради) и неколку јајца. Производите од сирење и соја се одличен извор на протеини без маснотии, под услов да бидат соодветно обработени и да немаат додадени животински масти и скроб.

Мешавината на јаглени хидрати и презаситени масти е експлозивна за нашиот растечки целулит - не само што го разнесува, туку и го размножува неизмерно. Пица со дополнителна моцарела, тестенини со сосови од павлака, сендвичи со мајонез, колачи со путер требуи, сè треба да се избегнува - за жал!

Кога јадете јаглехидрати, чувајте ги мастите подалеку - печениот компир е добар со путер, но поздрав е со обезмастено сирење. Мешунките (грав, леќа, грашок, итн.) И интегрални тестенини или ориз одат одлично со сосови од домати (супа) наместо путер или павлака.

Обидете се да ја земате вашата дневна порција слатки од храна без маснотии, поздрава од чоколадото: овошје, јогурти со малку маснотии засладени со лажица мед - кои се многу добри по вкус.

Парче диња е дури и подобро и поцелосно од неколку квадрати чоколадо. И, ако навистина не можете да одолеете без да земете чоколаден оброк, заменете ги попладневните тартуфи со чаша врело какао

Алкохолот е калоричен пијалок, и ова ќе има големо влијание врз вашите масти, ако се навикнете да пиете чаша неколку пати неделно. Дури и ако не ја надминете мерката и спаѓате во дозите препорачани од лекарот, калориите се акумулираат од еден на друг ден.

На пример, две чаши вино на ден значи околу 3.500 дополнителни калории за две и пол недели - доволно да тежат скоро два килограми. Ако не можете да се откажете од виното, квантитативно намалете ги десертите

Забавите и оброците во градот се особено опасни за оние кои сакаат да ги намалат перниците на бутовите.

Додека голтате повеќе кроасани со путер, пиете повеќе чаши алкохол отколку што имате намера, вкусете го сосот од кари и уживајте во пита со сирење - тоа е само вашиот роденден еднаш годишно, нели? - Внесувајте многу повеќе калории отколку што му требаат на вашето тело. Тоа значи една работа: дополнително гориво кое, неискористено, дефинитивно ќе се депонира точно таму каде што не го сакате.!

Како можете брзо да согорувате калории
Добрата вест е дека има и чудна храна што може да ви помогне да го забрзате метаболизмот и ефикасно да согорувате калории.

Се чини дека чилито, зачинот во форма на прав (црвен пипер), може да го забрза метаболизмот за еден до три часа откако ќе го изедете, како резултат на зголемувањето на срцевиот ритам.
Зелениот чај содржи антиоксиданти (феноли) и кофеин, што го прави идеална храна за поефикасно согорување на телесните масти.
Се верува дека CLA (конјугирана линолеинска киселина) може да ја зголеми мускулната маса поради внес на калории и согорување на маснотии. Имаме и неколку фармацевтски производи за слабеење кои ја содржат оваа супстанца.