Млечни шејкови за слабеење - рецепти
Една од најубавите алатки кои ќе ви помогнат да изгубите вишок килограми - шејкови за слабеење. Се разбира, ако ги пиете лежејќи на каучот и влакната од торта - ефектот ќе биде. Но, покрај здравата исхрана и физичката активност, овие пијалоци навистина добро функционираа.
Постојат протеински шејкови - тие се користат наместо еден од оброците. Тие се малку калорични, но содржат многу растителни влакна, кои даваат ситост и зајакнување на мускулите. Тие можат да се купат подготвени или направени со употреба на фармацевтски протеински прав или соја или млечни производи. Бидете внимателни: стапката на протеини на ден не треба да надминува 1 g на 1 kg тежина.
Не-протеинските пијалоци за слабеење вклучуваат широк спектар на млечни производи, овошје, зеленчук, зелени коктели и тартуфи, со додавање на разни зачини, влакна, семе од лен и други природни состојки.
Денес, многу се зборува за мешавината на енергија за губење на тежината. Пијалоци кои содржат екстракти од кафе, пупки, гуарана и други тоници. Тие би биле метаболизам и ќе помогнат во согорување на вишокот маснотии, анима, - според производителите.
Но, ние не препорачуваме да им верувате на здравствените хемикалии, кои се исто така скапи трошоци и фактот дека тие немаат апсолутно никаква ефикасност. Можете лесно да подготвите прекрасен, природен, вкусен пијалок без хемикалии што ќе донесе задоволство и ќе го даде посакуваниот резултат, а не да дозволи хит. Забележете ги рецептите понудени подолу.
Млечни шејкови за слабеење
Овие пијалоци се подготвуваат со јогурт, млеко, јогурт, додавајќи сирење, сирење рикота. Всушност, постојат протеини. Тие ја заменуваат добрата храна. Бидете сигурни да додадете пијалаци за зачини, како што е олеснување на апсорпцијата на млеко, цимет, морско оревче, шафран, кардамон, ѓумбир.
Еве неколку опции за правење пијалоци за слабеење на млечни производи:
• млеко и банани 1-2 чаши обезмастено млеко во мешалка за да се спушти со банана, нотка на цимет и морско оревче. Можете да додадете лажица мед (не шеќер!)
• хранлив протеин: исто 1-2 шолји млеко измешано со половина чаша сирење рикота, додадете малку обезмастено сирење, околу 150 грама јогурт и неколку плодови (свежи или замрзнати), претепани;
• Промешајте слабеење со јогурт од јаболко и: мелете една или две јаболка во мешалка со чаша јогурт со малку маснотии, додадете малку цимет и евентуално лажица мед. Наместо јаболка, можете да користите какво било овошје и бобинки.
Варијации на готвење - бесконечен сет. Обидете се, експериментирајте, обидете се да го намалите тоа како вас!
Коктели од ѓумбир за слабеење
Ingerумбирот се смета за едно од најдобрите растенија за подобрување на метаболизмот во организмот, липолиза и детоксикација. Gумбирот исто така го зголемува имунитетот и тоновите.
Може да го готвите на следниве коктели:
• со сок од портокал, малку свежо изрендан ѓумбир (дефинирајте како сакате) и 2-3 свежи листови од нане додадете 0,5 чаши врела вода, измешајте во мешалка со 0,5 чаши сок портокали (по можност свежи) и врв од нож од кардамон. Односот на размерите може да се менува;
• со јогурт и бибер, спуштете ја чашата јогурт во мешалка или мешалка со половина лажичка рендан ѓумбир, нотка на цимет и 2-3 нотка црвена пиперка;
• банана и ванила 1 банана во мешалка за да се спушти со природен јогурт (стакло) и/или обезмастено млеко (може да додадете ананас, праски, круши), неколку нотка ванилин шеќер (или врв од природен нож за ванила), 0,5 лажиче. рендан ѓумбир, лажица мед. Изберете овошје како што е пропорција на млечни производи за конзистентност што ја сакате. Gумбирот може да додаде и повеќе - по вкус.
Запомнете дека ѓумбирските пијалоци се контраиндицирани за луѓе со воспалителни болести, проблеми со кожата, црниот дроб кои страдаат од крварење.
„Зелен коктел“ - природни енергетски пијалоци
Секој знае за придобивките од зелената боја. Но, колку користиме? Често случајот е ограничен на еден куп магдонос на ден. Но, ако го направите овој вкусен зелен пијалок, комбинирајте го со овошје и бобинки кои "zamaskuyut" невообичаени за нас да зборуваме за "трева" можете лесно да го навикнете телото на многу корисен производ, надополнете го со енергија за следниот ден.
Овие пијалоци доведуваат до страшна сила без хемиски тоници, затоа ве молиме пијте чаша зелена напивка пред или наместо појадок.
Рецепти во живо:
• Освежителен напиток од јогурт-краставица: чаша јогурт и четвртина чаша мирна вода, краставица, магдонос (7-10 гранки, без нозе) и копар изматени во блендер. По избор, можете да додадете малку лук, црн пипер, нотка на морска сол, зелена салата или млада зелка;
• Пијте какво било зелено и секое овошје (): банани, јаболка, круши, портокали, боровинки и други овошја и бобинки измешани во мешалка со голем куп омилени зеленило. Кога зелена значи не само трева, туку и сите видови зелка, моркови и врвови од репка, и како што споменавме погоре, млади лисја од липа и бреза. Можете дури да користите исушени билки од аптека, да ги podribnyvshy во мешалка пред, со малку вода;
• киви коктел за слабеење: средно мелење киви во мешалка со пар кора од лимон (излупен), 7-10 нишки од магдонос (без нозе), 7-8 лисја нане, половина чаша обична вода, лажица мед. Наместо тоа, можете да користите млади коприви магдонос, спанаќ, дури и млади хлебните! Во пролетта можете безбедно да додадете млади листови од липа и бреза.
Ефектот на зелените пијалоци базиран е неверојатно! Не е ни чудо што се продава како додаток за пиење хлорофил, тоа е темно зелен зеленчук и билки му даваат на организмот најголем број на хранливи материи, им даваат на младите отстранување на остатоците, полни со енергија и помагаат да станат тенки и убави.
За почеток, обидете се да додадете повеќе овошје и зелена боја со малку неутрален (не зачинет) вкус. Потоа постепено додавајте повеќе „трева“. Можете дури и поголема корист да додадете за да пиете лажичка семе од лен.