Диетата Мајо брзо се ослободува од 7 килограми
Диетата Мајо е диета со малку калории што се појави во 80-тите години на минатиот век во САД. Се базира на ограничувачка диета, па затоа не се препорачува да се чува повеќе од две недели.
Диетата Мајо се заснова на строга контрола на внесот на калории: 800-1000 Kcal максимум на ден и ќе ви помогне да изгубите помеѓу 7-8 килограми.
Наменета за период од две недели, диетата овозможува брзо губење на тежината без физичка активност.
Правила за диета Мајо
- Првото правило во диетата Мајо е да консумирате што повеќе течност, ако е можно, обична вода.
- потрошувачката на алкохол е тотално забранета.
- закуски се забранети, апсолутно ништо не се јаде надвор од оброците.
Во диетата, сепак, потребна е минимална потрошувачка од 6 јајца неделно, идеално што е можно повеќе, до 6 на ден. Можете да јадете целер, краставици, домати, салати, но само во мали количини.
Комплетно мени за диетата Мајо:
Појадок: црно кафе или чај без шеќер.
Ручек: 2 варени јајца (тврдо), 1 домат, варен спанаќ.
Вечера: бифтек од говедско месо, зелена салата со масло и лимон.
Појадок: црно кафе или чај без шеќер, бисквит.
Ручек: бифтек од говедско месо, зелена салата со масло и лимон.
Вечера: супа од зеленчук, без месо, посно урда.
Појадок: црно кафе или чај без шеќер и бисквит.
Ручек: варен или суров целер и портокал.
Вечера: 2 варени јајца (тврдо), 2 парчиња посна шунка и салата.
Појадок: црно кафе или чај без шеќер, бисквит.
Ручек: 1 варено јајце (тврдо), моркови, домати, 50 гр сирење.
Вечера: сад со овошна салата без шеќер или 1 јогурт.
Појадок: сад со моркови и домати со сок од лимон.
Ручек: лесна риба со домат.
Вечера: стек од говедско месо со зелена салата.
Појадок: црно кафе или чај без шеќер.
Ручек: 1/2 печено пилешко со зелена салата и лимон.
Вечера: 2 варени јајца (тврдо), сад со рендан и црвен морков.
Појадок: црно кафе или чај без шеќер, бисквит.
Ручек: стек на скара без маснотии, овошје.
Вечера: сè што сакате, без слатки, без леб или алкохол.