Rrrrrrrrrrrch штракаат и пили - тоа помага против ’рчењето - WELT
Во германскиот музеј за грчења во Алфелд се прикажани сите видови прибор што треба да помогнат во ноќната чума
За многумина, бучавата од ноќното дишење прераснува во ураган во спалната соба. Скоро секоја втора жена во средината на 40-тите години рчи. Ова може да се поправи - со слабеење, но и со поедноставни совети.
На душекот од соседната врата има огромен звук, спиењето не доаѓа предвид. Ноќното 'рчење доведува до воведување на одделни спални соби во многу врски. „Не мора да се стигне толку далеку“, вели Томас Мајкл Росбах, специјалист за уши, нос и грло и шеф на Центарот за грчења во Фрајбург. „Постојат многу добри и ефективни методи за намалување или дури и елиминирање на’ рчењето. ”Факт е: Не само што мажите грчат. „Многу жени започнуваат на возраст од 40 години“, вели експертот.
Тогаш треба да се прегледате
Пиење, растреперување, штракање и карање, подуеност или клоцање: секој што дели кревет со ore рчи, може само да сонува за мирен ноќен сон. Ако здивнете додека 'рчите, станува опасно.
Со почетокот на менопаузата, женското тело се менува, а хормоналните фактори исто така можат да играат улога. Скоро секоја втора жена над 45 години 'рчи, вели Росбах. Нема потреба да се срамите: „Без разлика дали се мажи или жени: ги советувам двата пола да побараат помош од специјалист.“ Ако не се лекува, грчењето може да биде и опасно.
Едниот толку грчи толку што shaидовите се тресат, другиот тивко штрака, подсвирнувајќи си за себе. Звуците на 'рчењето се различни како и нивните производители. Причините се исто така разновидни. Понекогаш тоа е искривена носна преграда, „понекогаш јазик со повисок легнување“, објаснува експертот.
Вежба и пеење против 'рчењето
Рчењето се зголемува со возраста бидејќи многу луѓе сега носат поголема тежина со себе. „Дополнителните килограми го охрабруваат oring рчењето затоа што има повеќе масно ткиво во грлото.“ Овој ефект е засилен со опуштени мускули на грлото и надворешни влијанија како што се алкохол, никотин или неповолна положба на спиење.
„Првиот чекор за многу пациенти е губење на тежината“, вели Росбах. Секој килограм помалку на вагата го намалува концертот за пила. За да го направите ова, важно е повторно редовно да вежбате за да ги зајакнете мускулите. „Најдобар е тренингот за издржливост како нордиско пешачење, пливање или возење велосипед“.
Ако сакате специјално да ги зајакнете мускулите на грлото, добро ве советуваме да научите дувачки инструмент: „Не е шега: луѓето кои свират на труба или тромбон очигледно помалку грчат“.
Легнете на страна во кревет
Песните исто така помагаат. Истражувањето на британската болница „Кралски Ексетер“ покажува дека пеењето е ефективна терапија за ’рчењето. Ако sn рчи на грб, треба свесно да легнете на страна: „Специјални вреќи за спиење или ранци што ви ги носат ремени за спиење, ви даваат поддршка“.
Рчењето се смета за прилично несекси. „Душата на ore рчењето страда“, вели Сабине Кругер од Силт, автор на фантастика и развивач на терапија против-рчењето. Theелбата да се ослободи од порокот е соодветно силна. „И затоа, ore рчењето често троши спрејови за’ рчење, рчи цуцли или пастили за ’рчење, вели авторот и додава:„ Stiftung Warentest обезбедува отрезни информации за ефективноста на овие мерки “.
Како резултат на висок крвен притисок или проблеми со меморијата
Отоларингологот Росбах, исто така, не размислува за многу скапи претпоставени помагачи што се нудат пред сè на Интернет: „Повеќето од нив се прилично глупости“.
За некои, грчењето е потполно безопасно, „за други може да биде опасно“, вели Росбах. Ова се случува кога има паузи во дишењето, т.н. апнеи. „Овој ноќен недостаток на кислород може да има сериозни здравствени последици, да доведе до висок крвен притисок и кардиоваскуларни заболувања“, предупредува експертот за грчењето.
Губење на либидото, сериозна дневна поспаност или нарушувања на меморијата се исто така резултат на нарушувања на дишењето во текот на ноќта. „Засегнатите мораат да побараат помош во такви случаи во секој случај, тие не смеат да го тривијализираат sn рчењето.
Анализа на спиење со тестер за 'рчење
Точките за контакт се специјализирани лекари или клиники за ОРЛ со центар за 'рчење. Дел од индивидуалната дијагноза е испитување на назалниот и фаринксот и прецизна анализа на спиењето: „За ова, пациентите често добиваат дома тест за течење на грчењето кој ги бележи нивниот здив и грчењето и ги прави разбирливи за лекарот“. Која терапија го елиминира грчењето мора да биде да се одлучува индивидуално.