Диетата ме тера на диета и губење на тежината
Диетата ме истроши
на Jimимсер »07 јануари 2013 година 20:39 часот
Значи, веќе 5 дена сум на диета со малку јаглени хидрати, бидејќи сè излезе од контрола по оваа божиќна оргија за храна.
За мене: Јас бев висок 20, 188 сантиметри 2 месеци и тежев 102 кг на почетокот на диетата (пред Божиќ беше 96 кг).
Мојот сегашен „план за исхрана“ изгледа вака:
5:00 часот 3 белки, 2 цели изматени јајца + 100гр шунка + 30гр сурутка
9:00 часот 1 конзерва туна во маслиново масло + 1 мандарина + јаболко
12:15 часот 2 парчиња пилешко месо, приближно 250-300гр, 300гр царски зеленчук
15:30 100 гр сирење со малку маснотии, 100гр шунка, неколку ореви
18:30 часот 200 гр риба (лосос, пангасиј, тие работи), 200 гр империјален зеленчук
20 часот и 45 минути
Затоа, ја завршив математиката и дојдов до околу 2100-2200 калории.
План за обука: Пример 2 притискање/влечење тука од форумот со по една лесна и една тешка единица.
Затоа, ја завршив математиката и дојдов до околу 2100-2200 калории.
Досега добро. Се надевам дека не сум направил многу лошо. Но, јас воопшто не се согласувам.
Јас работам во фабрика за метали и треба да обесам делови на монтажната линија што тежат од 1 кг до 30 кг, или да склопам други работи (ние правиме канцелариски мебел со висок квалитет). Ако сте тогаш уште мускулести од просечните, секако можете да ги направите и тешките работи. Целата работа не ми пречи, затоа што забележувате дека обуката е корисна за нешто и чувството дека сте „потребни“ искрено не е толку лошо .
Како и да е, не сакам да се жалам на мојата работа овде затоа што обично уживам во тоа (секако, доколку работата во фабрика е забавна). Само сакав да разјаснам дека можам да наполнам пот.
Бидејќи започнав со оваа диета, понекогаш се чувствувам уморно и истоштено додека работам. Дури и ако сте повторно гладни 1 час по Веспер, бидејќи сте јаделе само скапана белка од јајце и овошје, не е баш најдобро за работа.
Денес се враќам од работа нешто по 15 часот и гледам мини пици (3 парчиња, многу мали) во кујната. Тогаш јас всушност му подарив 2 на нашето куче, бидејќи тој е барем среќен ако може да јаде такво нешто. Третото нешто што го сторив самиот; тогаш мојата совест беше навистина лоша. без разлика.
Бидејќи веќе изгубив 2,5 килограми од почетокот (5 дена), тоа ме тера да се чувствувам повторно несигурно, затоа што се плашам дека мускулите ќе продолжат и диетам погрешно.
Се на се, јас навистина можеби уживам 1%, а 99% се навистина скромни во моментот.
Како се справувате со тоа? Дали некој има совети?