Диетата на Михаела Билиќ се ослободи од 30 килограми за 6 месеци! Од каква храна треба да се откажете
Диетата предложена од Михаела Билиќ не е ниту комплицирана ниту скапа, што е дополнителна причина оние кои имаат проблеми со телесната тежина да ја пробаат. Потребна е само малку амбиција и секој може да живее здрав живот. Еве што да јадете за да изгубите тежина без премногу напор!
Нутриционистот Михаела Билиќ е пример за тоа дека можете да изгубите тежина здраво и, покрај тоа, да одржите оптимална тежина weight Затоа што, мора да признаеме, губењето тежина не е толку тешко како што е за одржување. Оние што следеле десетици режими со текот на времето, многу добро знаат дека, скоро секој пат, јо-јо ефектот проговорил и се вратил таму каде што застанале. Еве едноставно и достапно решение за секого, Михаела Билиќ предлага да ја вратиме нашата фигура!
„Важно е дека откако ќе изгубите тежина, да останете таму“
Михаела Билиќ не ни нуди скапи диети, персонализирани програми за слабеење и уште помалку апчиња, кои, патем, се и најопасни, но начин на живот заснован на навика од која многумина од нас, зависни од брза храна или пецива, ја изгубив - да јадам вообичаената супа
Да го диетираме сиромашниот човек што јаде супа двапати на ден. За 6 месеци мислам дека изгубите 30 килограми. Пред да одите на лесна операција на дебелото црево, направете го ова искуство за себе. Во психологијата се вели дека упорноста мора да биде 100 дена, само тогаш треба да се промени. Пробајте две супи на ден и лате наутро и за 6 месеци ќе изгубите повеќе од 30 килограми. Колку повеќе килограми имате, толку е поспектакуларно. Важно е дека откако ќе изгубите тежина, да останете таму,, рече нутриционистот за descubă.ro.
Еве една вкусна пилешка супа која би одговарала на диетата спомената погоре!
Нафта, непријател на фигурата
Иако е неопходна храна за здравјето - ние тука се однесуваме особено на маслиновото масло - ако се консумира во мали количини, се користи во вишок, маслото може да стане најголемиот непријател на здравјето. Еве го советот даден од Михаела Билиќ на оние кои сакаат да ослабат без прибегнување кон драстични диети:
„Ништо не се споредува со варената храна кога станува збор за избалансирани и здрави јадења. Што и да јадете подготвено спакувано во пакет или кое било пилешко на леб во фрижидер, има мал волумен и многу калории. Сè што можете да јадете ладно стоејќи, во автомобил или на кауч, на ТВ, ве прави подебели од чинија супа или чорба. За оние кои сакаат да изгубат тежина, дури постои препорака да имаат при рака само храна што треба да се готви/загрева/јаде со прибор за јадење “.
Секоја храна од зеленчук може да стане калориска бомба
Дури и ако мислиме дека јадеме диета, треба да обрнеме поголемо внимание на непријателот скриен во чинијата, особено ако не успееме да изгубиме тежина, и покрај нашите напори „Но, дури и ова готвење може да биде стапица ако не внимаваме на маслото. Имаме во кулинарските традиции маслото како задолжителна состојка на секој препарат, сè започнува со>. Со 100 коњски сили/лажица можам да ви кажам дека оваа навика е> наша силуета. Секое јадење од зеленчук може да стане калориска бомба во зависност од тоа колку масло содржи, нема потреба да има шницел, ќофтиња или пржена риба за да се здебелите, тоа го правиме со тенџере кое има масло.Без оглед на видот на маслото, сите имаат 900 коњски сили/100 ml. А, вкусот што и го дава на храната е релативен, а во наше верување е дека без масло не е можно “.
Доколку сакате да избегнете месо, еве совршен рецепт за посни ќофтиња!
Диетата на Михаела Билиќ не значи да се откажете од целата храна што ја сакате!
Дури и да се откажеме од маслото, тоа не значи дека храната што ја готвиме ќе биде без вкус. Постојат многу зачини кои можат да му дадат вкус и кои можат да се ослободат од фрустрирачкото и лажно чувство, всушност, дека храната без масло не е вкусна. „Во Франција, дебелите пациенти треба да посетуваат час на готвење на кој не се користи масло, само за да видат/почувствуваат дека вкусот не зависи од тоа. Со сос од домати, зачини и ароматични билки добивате повкусни јадења. Потоа, ако во оброк имаме месо, риба или сирење, вкусот е загарантиран.
> она што го правите во вашиот калоричен буџет е огромно ако го отстраните маслото за јадење. И, покрај вашата фигура, вашето здравје ќе има корист со тоа што ќе се ослободите од присуството на Омега 6 со про-инфламаторен ефект.Ве предизвикувам да пробате: откажете се од шише масло за јадење еден месец и откријте каков вкус има храната без неа. Оставете само 1-2 лажици/ден сурово масло, ставете салати. Loseе изгубите тежина, ветувам! “, нутриционистот Михаела Билиќ напиша на својот профил на социјалните мрежи.
Погледнете што е најдобро диета за слабеење во зависност од возраста