Диетата на Синди Крафорд, која и помага да изгуби 1 килограм за 3 дена, еве го целосното мени за
Инди Крафорд има 54 години и не само што воопшто не ја покажува својата возраст, туку изгледа како да има 20 години! Поранешниот модел е во завидна физичка форма! Еве каква диета и помага да има витка форма!
ПРОЧИТАЈТЕ го ЦЕЛИОТ ВО ИВО МАГАЗИН! ЈУНИ, БЕСПЛАТНО, ОВДЕ!
Синди Крафорд, секс симбол на 90-тите години, изгледа неверојатно со 54 години! Вездата не само што ја задржа старата вибрација, туку и фигурата! Кои се нејзините тајни? Како прво, волјата и решеноста да не отстапуваме од правилата за да го имаме толку посакуваното тело.
Се разбира, таквата бројка вклучува многу работа, но кога постои желба, сè е можно. Синди Крафорд докажува дека ако почитувате здрав начин на живот, можете да одржите фигура од соништата дури и по 50 години.
Поранешната манекенка откри дека спортува три пати неделно, прецизирајќи и за какви видови вежби се одлучува: Јас работам со мојот тренер, Сара Хагаман, три пати неделно. Правиме вежби со тегови за целото тело, работиме на машини, но користиме и сопствена тежина, правејќи склекови и свиоци на колена. Јас обично правам околу 10 минути тренинг со тегови и 5 минути кардио. Ако можам да одам на прошетка или велосипед со мојот сопруг или пријател, ова е само бонус '., изјави Синди Крафорд за shape.com.
Што јаде Синди Крафорд еден ден
Кога станува збор за исхраната, Синди Крафорд внимава што јаде. Започнете го денот со чаша зелен чај и избегнувајте јадење калорична храна во текот на денот. Најчесто се одлучуваат за салати, пилешки гради или суши.
„Штом научите да јадете правилно, веќе нема да се чувствувате лишени од одредени видови храна и веќе нема да имате проблеми со клилограмите., - рече поранешниот топ-модел во еден момент.
Theвездата призна и што јаде за еден ден, изјавувајќи дека оваа диета и помага да изгуби килограм за 3-4 дена.
Така, за време на појадокот консумирајте 100 гр мусли со обезмастено млеко или 150 гр овесна каша, а потоа овошје како закуска. На ручек, таа избира 150 гр варени пилешки гради со зачини и салата од зеленчук или 150 говедско месо на скара со брокула на пареа, и како закуска јогурт со овошје. На вечера, таа јаде 200 гр леќа варена со сос од домати или салата со пилешки гради.
Се разбира, кога ќе почувствува потреба, starвездата прави мали кулинарски задоволства, а чоколадото е меѓу неговите омилени.