Диетата Ошава прави чуда против автоимуни болести
Исхраната Ошава вклучува и добра превенција против карцином и дегенеративни заболувања. Сепак, постојат одредени намирници кои не треба да ги допирате. Можете да се борите против опасните болести и да изгубите тежина за кратко време благодарение на оваа диета.
Исто така се нарекува макробиотичка диета. Оваа диета е развиена во 1920-тите од јапонскиот филозоф Georgeорџ Осава. Тој веруваше дека преку правилна исхрана можеме да живееме во хармонија со нас самите, но и со природата околу нас. Со други зборови, здравата исхрана е клучот за болеста.
Диета Ошава - препорачана храна
Ако одлучите дека оваа диета е идеална за вас и одлучите да ја започнете, мора да знаете дека тоа значи дека јадете цели зрна на секој оброк. Покрај тоа, половина од она што го имате на вашата чинија треба да биде цели зрна и леќата.
Исто така се препорачуваат јачмен, просо, 'рж, кафеав ориз, пченка или интегрална пченица. Повремено може да јадете тестенини, бел леб или пекарски производи. Диетата на кардиолозите помага да изгубите 2 кг на ден
Диета Ошава - какво овошје и зеленчук да јадеме
Зеленчукот и овошјето не треба да изостануваат од секој оброк. Може да консумирате сезонски плодови што растат во нашата земја, за да бидете сигурни дека се што е можно пооргански. Можете исто така да го испарите зеленчукот и да јадете малку зеленчук сиров.
Обидете се да јадете овошје неколку пати неделно. Во оваа диета се дозволени и семиња, ореви, лешници, кои може да се јадат како ужинка, но во умерени количини.!
Грашок, леќа, соја, наут или грав не треба да изостануваат во исхраната предложена од јапонскиот експерт за храна. Можете исто така да јадете мала количина риба или морска храна неделно. Диета во Бразил. Мени за 5 дена
Ако сте личност која не може да исклучи десерт од дневното мени, треба да се обидете да ги ограничите слатките. Тие можат да се јадат еднаш или двапати неделно и да се подготвуваат од свежо, суво или захаросано овошје. Кога готвите обидете се да користите сурово растително масло, како што се сусам, семе од синап или пченка.
Диета Ошава - каква храна да избегнувате
Ако сакате диетата Ошава да работи, а вишокот килограми навистина да исчезнат, треба да избегнувате одредена клучна храна. Како црвено месо, шеќер, чоколадо, мед или вештачки засладувачи.
Повеќе не треба да консумирате газирани безалкохолни пијалоци. Научно е докажано дека предизвикува одредени видови на рак, фаворизирајќи ги оние на дебелото црево или стомакот. Обидете се да избегнувате пијалоци кои содржат кофеин или енергетски пијалоци.