Диетата против јаглени хидрати - Страница 3 - Форум

Дискутирајте за диетата против јаглени хидрати Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; еј луѓе, јас сум нов тука и имам одлична диета.: thumb: Можеби и тоа ќе помогне! Значи: Може да јадете се што не содржи јаглехидрати. односно зеленчук, месо

AW: Анти-јаглени хидрати диета

И, зошто мораше овој сладолед да го поврзеш веднаш? Нулта КХ воопшто не е можна и дури и да е, не би била здрава.

Здраво Бјанка

Вашата диета само кликнува на ОДЛИЧНО, денес започнувам диета и се обидувам да ја вклучам вашата диета

Бјанка не била тука со векови - зошто да бидам?

Оваа диета не звучи одлично, оваа диета е апсолутно слаба. Сосема е бесмислено да се намалуваат KH толку екстремно, особено мозокот зависи од редовното снабдување со KH.

AW: Анти-јаглени хидрати диета

srii за жал не сум повеќе во тек. Јас се регистрирав само вчера и не го знам добро начинот на кој што се свртив. иви е бјанка во право! ако правите без калории или ако ги намалите, слабеете.

AW: Анти-јаглени хидрати диета

Имам и еден вид диета со ниски/без хидрати зад мене. За 3 месеци скоро исклучиво јадев многу зеленчук + посно протеин (пилешко, мисирка, риба, слаба шунка). Секогаш и тогаш имаше овошје во многу мали количини. Најголем внес на КХ веројатно дошле од млечните производи (млеко, урда и јогурт), без кои НИКОГАШ не би работела;-). Строго избегнував шеќер, ориз, јуфки, компири и слично. Бев многу внимателен со маснотиите и јадев само храна со малку маснотии (но во секој случај не сакам мрсна храна). Единствени исклучоци беа рибите: така одвреме-навреме лосос или пушена харинга.

Не чувствував дека јадам погрешно. И изгубив скоро 9 кг за слаби 3 месеци.

Причината за оваа „диета“ беше мојата тотална извртена врска со KH. Имам тестенини/ориз и ко. Оригиналниот КГ јадеше мудро, тоа навистина не беше веќе нормално. Беше навистина зависен од тоа! Затоа, решив сам да се откажам од тоа целосно некое време, како повлекување, така да се каже. И откако одлично се снајдов со тоа и продолжив да јадам навистина добро, го поминав подолго.

Во меѓувреме јадам парче леб од цели зрна, ориз од цели зрна или нешто слично, но се грижам да има само многу мали количини на оброк за да не паднам во старата шема.

AW: Анти-јаглени хидрати диета

Дито. Според мене, клучот за успехот не може да биде строго да се придржувате кон Диетата Х. Наместо тоа, идеално треба да се заснова на разбирање дека претходната диета во голема мера била погрешна. Да се здобијат со навики за време на диетата што може да се задржи премногу добро и невозможно на долг рок е, според мене, првиот камен на старата тежина плус n пар мелени.

При што диетата во која се посветува поголемо внимание на јаглехидратите и нивното влијание врз нивото на шеќер во крвта е дефинитивно добра работа. Пред 6 недели ги сменив навиките за јадење кон многу сурова храна + посно месо/храна што содржи протеини (млечни производи, јајца и сл.), Но јаглехидратите што ги консумирам повеќе ги ограничувам. Целото жито/житарките и сè што е во овошјето и ко, сè уште јадам, сепак, тестенините и роднините главно се бришат од менито. Досега бев 1,5 килограм неделно без никакво гладување и без желби.

Јас воопшто не сакам да ги демонизирам јаглените хидрати, но ако јадете хранливи вредности на леб и ко. Може да се изненади. Рафинираните работи се едноставно најлошиот извор на енергија, во време на потреба тоа беше експлозија, во денешно време сланината едноставно ви се качува на колковите.

AW: Анти-јаглени хидрати диета

И јас го започнав тоа и лесно ми е.

Мој совет е да засечам запалка наутро на ручек и да работам во салата со мисиркини гради
Со среќа на сите кои ја следат оваа диета

AW: Анти-јаглени хидрати диета

така се справувам сега и сум презадоволен досега:-)
нема повеќе желби, нема повеќе жалење

Eyеј iи

AW: Анти-јаглени хидрати диета

Променето од travelfee (31.08.2010 во 12:20 часот) Причина: погрешно напишано

AW: Анти-јаглени хидрати диета

Хеи
звучи навистина одлично, се разбира. Но, навистина изгубите околу 15 килограми во рок од еден месец?
Дали и вие многу спортувавте?

Јас сè уште имам таков проблем, бидејќи и јас сум студент, секако дека секогаш носам леб со мене на училиште. Што појадувавте кога не смеете да јадете леб? Или нешто однесено на училиште?
Lg

AW: Анти-јаглени хидрати диета

Здраво на сите, јас сум сосема нов на форумот и ќе се обидам да се задржам на диетата со малку јаглени хидрати. Јас имам 20 години, 1,76 фунти, тежок 78 килограми и добив скоро 12 килограми во последните 3 месеци. Јас сум болничар и во мојата работа не е лесно да имам редовни и, пред сè, здрави оброци. Честопати тоа мора да биде брзо и да ве наполни. и кога сум на должност 24/7, честопати имам само ноќ да си направам нешто пристојно да јадам! Но, ќе се обидам целосно да ја сменам исхраната!

Се надевам дека ќе можеш да ми дадеш неколку совети за тоа како би ми било полесно да се префрлам.

AW: Анти-јаглени хидрати диета

За да изгубите 15KG маснотии месечно, ќе мора да заштедите 105.000 Kcal, што одговара на дефицит на калории од 3500 калории на ден. Потоа ќе треба да работите 8 часа на ден на градилиштето и да не трошите повеќе од 1000 kcal. Всушност невозможно. Со реална базална метаболичка стапка од 2000 Kcal, ќе треба да пливате 3 часа и да не јадете ништо за да изгубите толку маснотии.

Затоа, како и секогаш со LowCarb, најверојатно станува збор за загуба на вода.

Класична диета со ниски хидрати не треба да се води со дефицит на калории поголем од 500Kcal, така што метаболизмот не заспива. Ова заштедува 3500 Kcal неделно, што одговара на 0,5 кг телесни масти. Така, може да изгубите 2 кг месечно. Ако го правите ова полека и стабилно, тогаш не треба да имате јо-јо ефект.