Диетата што се чува според крвната група има некои ризици - Viaţa Libera Free Galaţi
Автор на диета за крвни групи е д-р Питер Д’Адамо. Тој тврди дека одредувачки фактор за правилно воспоставување диета е крвната група. Сепак, режимот нема научно оправдување.
Принципот на диета во крвната група е дека различните протеини во храната можат да комуницираат јасно со клетките на организмите со различни крвни групи. Авторот исто така тврди дека крвната група е наследена од предци со различен начин на живот. Така, оние со крвна група 01 имаа предци во лов, чија исхрана се базираше првенствено на месо; оние со А2, имале земјоделци од предци, навикнати да јадат претежно зеленчук; луѓето со група Б3 потекнуваат од сештојади предци, додека предците со АБ4 имале комбинирани карактеристики помеѓу А2 и Б3. Според „Азбуката на дебелина“, координирана од проф.др. Николае Хензу, доктор за дијабетес, исхрана и метаболички болести, диета базирана на крвни групи не се заснова на никакви научни докази. Ниту во однос на здравствените придобивки, ниту во однос на слабеењето.
Предиспозиција за недостатоци
Намалувањето на потрошените калории како резултат на отстранување на цели групи на храна од исхраната е веројатно главната причина за губење на тежината. Диетата е нутриционистички неурамнотежена за повеќето луѓе, со откажување од целата храна во група, што предиспонира за долгорочни недостатоци на храна, според цитираниот извор. Нутриционистите инсистираат на тоа дека луѓето кои сакаат да изгубат тежина треба да го сторат тоа под надзор на специјалист и да не совладуваат никаква диета прочитана на Интернет, навика која може да направи повеќе штета отколку корист.
Затоа, кога сакате да изгубите вишок килограми, важно е да земете предвид што и колку јадете. Така, количината на калории внесена дневно мора да биде помала од количината на калории потрошени преку метаболизмот на организмот и со помош на физички активности. Покрај тоа, земете го предвид квалитетот на храната што ја избравте и не нивната количина. Како општо правило, добро е да ја прочитате етикетата на секој производ пред да го ставите во количката.