Диетата Шубек
Ова е нешто ново. Докажан концепт за маркетинг диети, добро познатото име, овој пат најавува навистина разумна промена во исхраната. Точно не брза чудо-диета, туку лесно разбирлив вовед во (скоро) сè што треба да знаете за диетата за слабеење врз основа на денешното знаење. Со ова знаење, лесно е да се најде мотивација да се придржувате до тоа. Треба да имате време само да готвите.
Што навистина не изненадува. На крајот на краиштата, Шухбек е готвач по занает, и навистина добар во тоа. И тој е во право. Готвењето сами е еден од клучевите за навистина одржлива промена во вашата исхрана, за нов начин на справување со храната. Значи, навистина е добра идеја да ви покаже некој што навистина знае како да го направи тоа.
Што е можно свежа, природната храна, подготвена од вас сами, ви дава можност да се снабдите со неколку калории и истовремено многу витамини, минерали, елементи во трагови, влакна и секундарни растителни материи, со есенцијални масти и висококвалитетни протеини. Шухбек покажува дека можете многу добро без индустриски производи, без засилувачи и ароми за вкус. Додатоците на храна се целосно непотребни.
Наместо тоа, тој препорачува и покажува употреба на билки и зачини кои внесуваат непроменета разновидност и квалитет на нашата храна.
Квалитет на енергија
Се разбира, на таквата диета му треба уникатен предлог за продажба. Шубек го нарекува квалитет на енергија. Тој го користи за да се осврне на нешто што секако постоело порано, имено на односот на калории и хранливи материи во храната, оброкот. Колку помалку калории и колку повеќе квалитетни хранливи материи се содржани во храната, толку подобро. Колку е поголем квалитетот на енергијата. Колку повеќе рецепти знаете, кои во голема мера се состојат од ваква храна, колку е поздрава диетата, толку полесно е да се јадете сити со само неколку калории и навистина да уживате во храната.
Шухбек ни покажува многу намирници со висок енергетски квалитет и ни покажува како може да се направат навистина вкусни.
Совети за слабеење
Покрај тоа, книгата, создадена заедно со двајца медицински професионалци во улога на коавтори, содржи и цела низа корисни совети за слабеење.
Треба да се заборави на брзите диети и полека да се губат телесната тежина за да се избегне јо-јо ефектот. Така е, ако не и ново. Сепак, тоа сепак ќе биде една од причините зошто диетата Шубек веројатно нема да ја заземе врвната позиција на скалата на популарност. Бидејќи и покрај сите недостатоци, повеќето од нив сепак сакаат брзо да ослабат. Диетата Шубек не ја служи оваа цел, таа промовира бавно, разумно слабеење.
Секогаш треба да јадете ситост, никогаш не останете гладни. И тоа е точно, и тоа исто така постојано се занемарува. Всушност, вие слабеете подобро и, пред сè, поодржливо кога сте сити. Дури и ако не можете да верувате.
Вие не треба да правите без ништо. Уште едно правилно набудување. Оние кои се воздржуваат од јадење ги охрабруваат желбите. Наместо тоа, треба да се најде вистинската количина од сè. Потешката, но неспоредливо позамислена задача.
Треба да се претпочита храна која е богата со хранливи материи и малку калорична, затоа јадете голема количина. Тоа е квалитетот на енергијата опишан погоре. Тоа е исто така добра идеја насочена кон целта и тоа не е ниту ново.
Јадењето зеленчук не само што е корисно, туку и задолжително. Не секој го дели овој став, но навистина се чини дека зеленчукот го олеснува секој обид за слабеење.
Избегнувајте јадење индустриски производи, лесни производи или слично. Ова е исто така добра идеја, бидејќи ги избегнува адитивите со нивните непроценливи ефекти.
Правилните масти се важни, а не избегнувањето на маснотиите воопшто. Треба да се избегнуваат индустриски обработени ефтини масти, наместо тоа треба да се користат висококвалитетни масла и природни масти во соодветни количини.
Да продолжам да се движам. Совет што може да се најде насекаде некое време. Тоа е исто така правилно. Не мора секогаш да биде спорт, вежбањето во секојдневниот живот може да биде и подобро затоа што има поголема шанса редовно да го правите тоа.
Пијте доволно. Тоа е исто така многу важно. Многумина ги мешаат гладот и жедта. Откако ќе испиете пијалок, полесно е да утврдите дали сте навистина гладни.
Задржете ја забавата со јадење, навистина уживајте. Оваа последна точка е многу важна. Многу диетари одамна го изгубиле ова уживање во јадење и мораат макотрпно да го бараат повторно. Сепак, вреди да се пребарува. Рецептите за „диета“ на Шухбек можат да бидат добар почеток.
Што нема во книгата
За изненадување, книгата напишана од готвач е главно за храна. Ова не е лошо, храната е многу важна. Но, јадењето не е сè, дури и кога станува збор за губење на тежината.
Понекогаш не ви се допаѓа да имате подготвени рецепти. Понекогаш едноставно мора да биде каривуст или храна што вашата мајка секогаш ја готвела толку убаво. Па што? Вие сте исто толку сами со него, како и со другите диети.
Диетата Шубек
Јадете си тенок со многу енергија и малку калории
ЗС Верлаг Заберт Сандман: 168 страници
Едноставно купувајте од
Како се справувате со тоа кога имате желба за слатки? Што ако апсолутно мора да биде цела чоколада, ако нема апсолутно ништо под тоа? Шухбек барем нуди убави мали десерти, но тоа навистина нема да помогне ако дојде алчноста. Што правите тогаш, како се справувате со грижата на совеста, што се случува потоа?
Рецептите користат високо квалитетни состојки. Од една страна ова е навистина добро, но од друга страна е исто така скапо. Што правите ако сакате да станете витки со малку пари, кои состојки можете да ги замените со други, помалку скапи? Треба да размислите сами.
Што правите кога не можете сами да готвите, затоа што немате време, не сте дома или од која било причина? Ниту книгата не дава вистински одговор на тоа.
Но, критиката е само мала, книгата одговара на сопственото тврдење. Тоа е навистина добра книга за готвење со диети, со акцент на книгата за готвење. Готвењето себе не е сè, но тоа е клучен дел од напорот за слабеење. Ако имате шанса да готвите сами, дефинитивно треба да го сторите тоа. Шухбек покажува како се прави тоа. Вие само треба да го (имитирате) тоа.
Повеќе информации на оваа тема:
Рецепти
Не мора секогаш да биде покрај theвездениот готвач. Неколку едноставни рецепти.
Диета или промена во исхраната?
Која е разликата помеѓу исхраната и промената на диетата? Имињата се мешаат, водич за следење на работите.
Cелби
Од каде потекнуваат нападите и што може да се направи во врска со нив.
Глутамат во храната
Ако готвите сами, можете да избегнете многу адитиви. Зошто ова е навистина предност.
Хранливи материи и снабдување со хранливи материи
Доброто снабдување со хранливи материи избегнува желби и овозможува здраво слабеење. Како да го направите ова добро снабдување.