Диетата со 6 ливчиња помага при брзо слабеење
Диетата со 6 ливчиња е создадена од шведската нутриционистка Ана Јохансон и се базира на основните принципи на таканаречената „монодиета“, заснована на единствена храна.
Симболот на диетата е цвет со 6 ливчиња, секој ливче претставува диетален ден, соодветно мени. Времетраењето на диетата е само 6 дена и овозможува доволно брзо губење на тежината.
Ана Јохансон препорачува пред да започнете со диетата, на вратата од фрижидерот да поправите цвет со 6 ливчиња, нацртан и исечен рачно. Секоја ливче ќе биде нумерирана и обележана со соодветното мени.
Диетата со 6 ливчиња е создадена врз основните принципи на монодиетите, што значи дека на секој оброк може да се консумира само еден производ: пилешко, риба, зеленчук, сирење, овошје или житарици.
Прв ден
Дозволено е да се јаде секаков вид риба, без оглед на количината, на сите 3 главни оброци. Забрането е консумирање на кој било друг вид храна, вклучително и леб или палента.
Следниот ден
На овој ден, ќе се јаде само зеленчук, избегнувајќи, наместо тоа, оној што содржи скроб: компири, репа, цвекло, грашок, грав, леќа. Сепак, може да се јаде зеленчук како зелка, целер, лук, кромид, спанаќ, стевија, леурд, лобода, праз, ротквица, боранија, брокула, пиперки, карфиол и др.
Тие можат да бидат подготвени во каква било форма: како такви, со вриење, печење или крчкање.
Трет ден
Јадете пилешки гради без кожа (не пржени) на сите 3 оброци на ден.
Четвртиот ден
Четвртиот ден е претставен со поразновидно мени, сега дозволувајќи потрошувачка на разни видови житни култури, пекарски производи од интегрално брашно, печени семиња.
Петти ден
На овој ден млечните производи не треба да изостануваат од менито, затоа ќе се консумираат млеко, јогурт и сирење, сите обезмастено.
Шестиот ден
На последниот ден од диетата можете да јадете овошје во која било количина и од каков било вид, вклучувајќи сокови.
За време на диетата ќе консумирате многу течности, особено обична вода, зелен и црн чај (може да се консумира кафе).
Се чини дека откако следеле ваква диета дизајнирана од нутриционист, многу луѓе рекле дека се целосно задоволни, добивајќи неверојатни резултати за рекордно време.
Овој вид диета може да помогне во согорување до 5-6 килограми, во зависност од секое тело. Исто така, по завршувањето на монодиетот, ќе се следи избалансиран план за јадење.
Успехот на ваквата диета се должи на фактот дека во текот на 6 дена, протеините не се мешаат со јаглехидрати, што овозможува маснотиите да се распаѓаат и да се „стопат“.
Оваа диета може да ви помогне да изгубите 0,5 до 1 килограм на ден. Главната предност на монодиетот е поедноставување на варењето на храната што ги придвижува механизмите за детоксикација.
Според студиите спроведени во Европскиот центар за слабеење, монодиетот следен за помалку од 25 часа помага да се согоруваат мастите поактивно, спречувајќи глад.
Monodiet е корисен и за чистење на цревниот тракт, хранлив е, има висока хранлива вредност.
Сепак, диетата со 6 ливчиња нема да се повторува во кратки интервали, бидејќи може да предизвика здравствени проблеми.