Диетата со јајца и цитрус изгубите 3 килограми за една недела! Како да се одржи
Вторник, 23 јуни 2015 година, 12:36 Извор: REALITATEA.NET
Од време на време, сепак, итно треба да изгубите неколку килограми со паметна диета, што не значи да се изгладнувате една недела, па дури и подолго. Диетата со јајца и цитрус го ветува токму ова: да се ослободите од вишокот килограми за кратко време, без лишување на организмот од хранливи материи, витамини и минерали и без да бидете гладни.
Зошто работи
- Јајце со средна големина содржи само околу 70 калории, но е оптоварено со витамини, минерали и есенцијални аминокиселини. Прочитајте повеќе за придобивките од јадење пилешки јајца!
- во комбинација со витамин Ц во цитрус, железото во јајцата многу подобро се апсорбира од телото;
- белката од јајце содржи голема количина протеини, што ги прави јајцата идеални во диетите за слабеење затоа што спречуваат губење на мускулите;
- агруми содржат во просек само 50 калории на грам, но се богати со растителни влакна кои ви даваат чувство на ситост и јаглехидрати со постепено ослободување;
- цитрусни влакна го регулираат цревниот транзит, спречуваат запек и поддржуваат губење на тежината;
- Витаминот Ц во цитрусот помага во растворање на мастите и побрзо елиминирање од организмот.
Дневно мени
Како и во секоја друга диета, мора да следите некои основни правила: не јадете ништо по 19 часот, консумирајте најмалку 2 литри вода на ден (за да помогнете во елиминирање на токсините и спречување на дехидрација), обидете се да јадете што е можно повеќе, во редовни часови и обидете се да отстапите што е можно помалку од списокот на храна препорачана од диетата. Продолжување тука.